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女人常搓这5部位能延缓衰老

2018-07-16 13:18:2439健康网

核心提示:女人最怕老,怎样才能延缓衰老?今天小编教大家几个简单的动作,搓这几个部位就能延缓衰老。

  女人最怕老,但随着年龄增大,我们的身体不可避免地慢慢衰老,身体衰老不可避免但却可以延缓。今天小编教大家几个简单的动作,搓这几个部位就能延缓衰老。

  常搓头皮:预防白发

  自然衰老的白发往往无法缓解,但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的。

  坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮。先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。

  常搓脸:增强气色

  搓脸能促进老年人手部和脸部血液循环,使手指更加灵活,面部皮肤也能获得更多营养,在一定程度上延缓衰老。

  把脸洗干净,避免面部有过多细菌和杂质,先把手搓热,按照顺序方向“从上到下,从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸。面部有外伤、痤疮及急性毛囊炎等疾病者应痊愈后再行搓脸。搓完不要马上吹风,以免降低按摩效果。

  常搓胸部:挺拔紧实

  先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

  每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

  常搓腰:养肾治腰酸

  肾在腰的两侧,在这一位置出现腰疼等症状,首先就考虑肾虚、肾气不足。

  左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

  常搓脚:强肾不易老

  双脚除了用来行走之外,还是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵树的话,那么足即为其根,树根枯竭则枝枯叶落。按摩脚心不但可活血、强肾,还可安神、降压及提高人体的免疫功能。

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

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