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秋季该如何养生?滋阴润燥吃点酸

核心提示:不同的季节会有着不同的天气气候,人们的身体也会遇到不同的异常情况,从而要进食不同的食物,才能使我们的身体达到更好的养生保健效果。秋季保健吃什么好?

  一年四季,不同的季节会有着不同的气候,人的身体也会遇到不同的异常情况,因而要进食不同的食物,才能使我们的身体达到更好的状态。秋季该怎样养生?

  秋季养生一定要做好润燥的处理,可通过合理的饮食达到润燥的效果,日常可以多吃一些具有润燥功效的食物,如百合核桃银耳甘蔗或者是芝麻以及牛奶等。

  对于辛辣刺激性以及油腻油炸类的食物应尽量不吃或少吃。因为每个人的身体体质是不同的,因此还需要做到辩证解燥。

  秋季养生除了润燥当然还要做好养阴。从中医方面来讲,养阴包括滋阴、补阴、育阴、益阴,平常可以选择蜂蜜,用温水直接冲泡饮用或者是与鲜榨的果汁混合在一起饮用。

  把雪梨的核去掉后,倒入适量的蜂蜜并且封好盖子后蒸熟,有着很好的补肺阴不足的作用。

  另外,还可以适当多吃一些酸性的食物,秋天的天气仍然是比较炎热的,但是早晚的气温会越来越低,人们的食欲就会越来越好,所以秋季酸性的食物有助于开胃。

  养生保健对于每一个人来讲都是非常重要的,在不同的季节一定要做出不同的养生保健,可采取合理的饮食方法来达到养生保健的效果。

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