女性的月经是表现一个女性妇科健康的晴雨表,那么有些女性朋友总是在月经的时候量少肚子疼,这种情况现在困扰着很多的女性朋友,这些朋友想知道这种情况是怎么引起的,遭遇这样的情况要怎么办才好,那么今天我们就来带大家了解一下月经量少怎么办才好?
想要知道月经量少怎么办才好,首先应该知道月经量少的原因是什么?月经量少一方面是由于女性身体气血不足引起,另一方面是由于平时缺乏运动,经络不通引起的,所以想要改善月经量少的情况,应该从根本上进行治疗。
月经量少怎么办?方法一:补气养血
想要让月经量变的正常,必须要补气养血,平时可以多吃一些大枣,红豆,桂圆之类的食物,也可以在月经来的一周之前,每天晚上和一杯姜汤,这种姜汤并不是市面上卖的那种,而是自己用红糖生姜和大枣枸杞进行熬制,至少要熬二十分钟,然后再趁热喝下,这样坚持一周,对于由于气血不足引起的月经量少就会有很大的改善。
月经量少怎么办?方法二:增加运动量
对于经络不通引起的月经量少,就需要在月经来潮之前加强运动量,每天至少做三十分钟以上的有氧运动,这样可以帮助舒筋活血,另外在每天晚上睡前,用热水泡脚,水里加入红花,透骨草和防风效果会更好,要保持水温,每天泡脚三十分钟以上,发出微汗即可,这样可以增加月经的流量,但是一定要记住,等到来月经后,泡脚就不可以加入红花了,因为红花是活血化瘀的药物,月经期间使用,容易造成恶露不止。
看了上面的介绍相信大家都知道了月经量少怎么办,在此我们希望每个女性朋友都在经期顺利无痛苦。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。