女性在来月经的时候,经常会感觉身体无力,或者是,精神不佳,容易嗜睡的现象,所以在女性月经的期间一定要注意,不能再像平时的时候一样,而且在饮食上也需要注意,这样才能减少月经给自己的身体所带来的损坏。我们今天一起了解下经期注意事项吧!
经期注意事项一:
在女性来月经的时候不能喝凉水也不能吃凉的食物的。在月经的期间一定要注意应该多补充些新鲜的水果后者蔬菜,这样才能保证营养的摄入,可以多吃一些高蛋白的物质。多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、这些都是非常不错的食物,而且大枣有非常不错的补血效果,在月经的期间也可以泡一些红糖水平衡体内食物血液循环,促使血液的流畅这样能避免痛经的情况发生。
经期注意事项二:
在月经的期间女性的抵抗能力会下降很多,所以在月经的期间要注意做好保暖的措施,一定要注意,不能出现着凉的情况,否则很容易导致痛经的情况发生,。如果出现了痛经的现象,可以适当进行一些热敷,放松一下肌肉,把热水袋放在头痛的地方,大概三十分钟左右就会好转,也可以通过按摩的方法来放松紧张的肌肉,使自身的症状好转。
在来月经的期间女性朋友就一定要格外注意自己的个人卫生问题。很多人都说经期的时候不要洗澡,但是这是一个错误的观点。准确说,在经期的时候,是不能洗冷水澡的,但是使可以洗热水澡的,这样就可以保证身体的清洁,同时自己的衣服、毛巾和其他个人用品要及时进行更换。而且在月经期间一定要注意,不能进行激烈的运动,也不能出现熬夜的情况,因为熬夜对于女性本身就是非常大的伤害。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
拔火罐注意事项有很多,尤其要注意的是,拔火罐后不宜洗澡,因为拔火罐后皮肤是在一种被“伤害”的状态下,非常的脆弱,这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。专家提醒,拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内,如果时间太长,拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。