月经期可以吃什么水果？

　　女性在月经期间其实是非常需要补充营养的，因为女性在来月经的时候都会流失营养素，尤其是维生素和铁。

　　很多女性朋友以为来月经就不可以吃水果了，这样一来流失的营养素就很难得到补充，会对身体健康有很大的影响。

　　今天，我们就这个问题来和大家聊一聊，看看女性月经期间可以吃什么水果。

　　红枣

　　红枣含有非常丰富的维生素和铁，而且红枣性温，比较适合女性产后和经期食用。如果不喜欢生吃红枣，也可以用红枣泡水喝，每天用三个红枣和三片姜，再加点红糖一起泡水喝，不仅可以补充经期流失的营养，还能帮助调理月经，对月经不调或者痛经都有非常好的保养作用。

　　葡萄

　　葡萄也含有非常高的维生素，而且葡萄也是性质比较温和的水果，吃葡萄之前只要放在室内缓一会，不要让葡萄太凉而且不要吃得太多（一天吃十几个就可以了），这样就不会对月经造成负面的影响，而且还能补充女性月经期间因为流血而流失的营养。

　　芒果

　　芒果是橙色食物，含有非常高的B族维生素，在月经来临之前和月经期间都可以吃芒果。而且吃芒果不仅可以补充来月经后流失的营养素，还能对人的皮肤和眼睛有很好的保护作用。

　　月经期间女性的皮肤也会受到影响，而且如果在月经期间用眼过度眼睛会比平时干很多，这也和月经血液流失有很大的关系，而吃芒果正好可以补充这些营养。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了，月经可以吃什么水果了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。