女性在月经过后吃什么补气血？

　　很多女性发现自己的月经来临的时候浑身感觉没有力气，整个人的状态是相当差的，情绪上也会陷入一个低潮期，女性在月经期间是需要通过食补补血补气的，可是大家不知道月经过后吃什么补气血？接下来就请权威专家给大家推荐一些补血补气的食物。


　　月经过后吃什么补气血？补血补气的食物：


　　1、黑豆


　　从古至今大家都会认为经常吃黑豆对身体是有好处的，特别是在补气补血方面有着不错的效果，黑豆的确是有生血的作用，至于黑豆的吃法就要看个人喜好了，乌豆煮乌骨鸡是很多人都非常喜欢吃的一种做法。


　　2、发菜


　　发菜的颜色看起来也是黑色的，而质地看起来比头发丝粗一点并且是光滑的，发菜里面含有很多的铁元素，月经期间弄点发菜吃吃是有补血补气的效果，正常发菜的做法是煮汤，补血的效果还是不错的。


　　3、菠菜


　　菠菜是一种大家都知道的一种补血的食物，它里面的含铁量与胡萝卜是差不多的，因此月经期间吃菠菜也是可以达到补血补气的目的，菠菜可以跟鸡蛋一起烧汤，也可以炒着吃。


　　4、桑葚


　　桑葚是目前众多水果当中含铁量最高的，100克的桑葚中含有铁元素的量能够达到42.5毫克，被人们亲切地称为水果中的补血果。正常情况下桑葚的吃法将它晒干，煮粥吃，月经期间女性可以每天喝一碗桑葚粥。


　　5、金针菜


　　金针菜也是一种含铁量相当高的一种蔬菜，它里面的含铁量比菠菜还要多，还有其他的营养元素，比如维生素A、B1、C、蛋白质等等，坚持吃金针菜可以在月经期间补血补气。


　　月经过后吃什么补气血？相信大家读完上文之后已经知道5种月经期间补血补气的食物了，希望女性在自己月经来临的时候让家人弄点上面文章中推荐的食物吃吃，坚持吃下去气血虚弱的情况都会得到很好的改善，这样整个人会非常的有精神。

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