荷尔蒙失调是什么意思 荷尔蒙失调如何调理

　　荷尔蒙失调是什么意思

　　荷尔蒙对于人体来说就是一个很重要的东西，而且对于女性而言，也就是常见的激素，激素影响着内分泌。很多的女孩子内分泌情况不太好，就会出现身体内分泌紊乱的情况，常见的就是月经不调，还会有内分泌的疾病。

　　1、女性荷尔蒙影响女人正常的生长、发育及情绪表现，也是维持女性各器官系统平衡的重要因素，一旦失衡，身体便会出现各种病变。

　　2、妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。

　　3、一个人的皮肤和一个人的气色最能直接显示一个人的健康状态，如果一个人的面部过于红润，或者是过于苍白无力，血丝过多，经常长痘痘这些看似不太重要的状况可能都在向你说明荷尔蒙分泌不正常啦。

　　4、雌雄激素分泌不均或是胰岛素等激素不能平衡都会导致这个问题。

　　5、作息无度会破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足。

　　荷尔蒙失调如何调理

　　女性而言，最好的治疗疾病的方法就是运动健身。很多时候因为缺乏运动，身体也是处于很低的运动状态。不过日常的饮食也要注意了，就是不能吃的太油腻了，还是需要很好的生活习惯。

　　1、维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　2、洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。

　　3、人需要保持一个弱碱性的状态才是健康的，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，有利于促进吃过多动物性蛋白质，以及一些垃圾食品而代谢的过多酸性物质的排出，如青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等，这些碱性食物能中和体液，保持机体健康。

　　4、因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，这样女性朋友就能保持活力，改变荷尔蒙失调的状况。

　　女性荷尔蒙失调的原因

　　很多人都知道，女性的内分泌是一个很神奇的东西，日常的习惯，熬夜，饮食都是会改变一个人的。而且因为不健康的减肥方式，女性的内分泌也是会出问题的。

　　1、心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　2、运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

　　3、日常食用的油炸食品，如泡面，饼干，薯片，炸肉等，都含有反式脂肪。机体摄入过多的油腻的食物，会增加脂肪的吸收，会令女性荷尔蒙失调，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

　　4、长时间处于抑郁，焦虑，烦躁，忧愁等等情绪之中，会干扰正常的内分泌平衡，造成女性荷尔蒙分泌失调。

　　5、滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。