老人体虚多病是咋回事？吃什么能提高老人身体素质？

　　在医院的走廊里，40岁的李春心情有些烦躁：70岁的父亲前些天被诊断出癌症，现在正在手术室躺着；65岁的母亲今年也诊断出心血管病，经常心慌气短，目前在家调养；妻子工作繁忙，出差在外；小学已经放学了，但孩子还在学校，没人去接；手机上不停地闪烁着领导的信息，叫他赶紧回公司开会……

　　作为三代同堂的家庭，李春的儿子一直都是自己的父母帮着带，本以为他们身体硬朗，可以长期为自己分担生活的压力，但没想到他们近来却先后生病，身体越发虚弱，导致孩子没人带，自己也不得不请假照顾二老，如此“一团糟”的生活状态，令李春身心疲惫。

　　老人健康，家庭才能和谐

　　目前，我国老龄化人口持续加深，据2018年数据显示，我国65岁及以上人口比重已达到11.9%。中年人作为家里的顶梁柱，上有老下有小，一边承受着赡养父母的重担，一边为孩子的教育经费劳累奔波，为缓解压力，他们不得不让父母充当“保姆”的角色，让老人帮忙照顾孩子的日常起居。

　　生活中，像李春这样的家庭有很多，夫妻二人忙着挣钱，老父母在家照顾孩子。然而，老人家毕竟年纪大了，随着年龄的增长，他们的身体慢慢变得虚弱，器官功能也逐渐下降，加上经常在家带娃、做饭、拖地，若不注意照顾身体，就很容易生病，而一旦老人生病倒下，整个家庭的重心就会发生倾斜或偏塌。因此，对于李春这样的家庭来说，父母是家庭中至关重要的一环，只有父母身体健康了，家庭才能和谐平安。

　　老人体虚多病咋回事？或是气血不足“惹的祸”！

　　老人体虚多病，通常与年龄增长、身体衰老等因素相关，除此之外，气血不足也是导致老人体虚多病的一大原因。中医认为，“气血足，百病除”，气血是否充足影响着身体的健康状况。只有气血充足，全身经络才能通畅，人体脏腑才能得到更好濡养而使功能强健起来。

　　反之，倘若人体气血不足，经络则不通，人体脏腑功能衰弱，就容易诱发各种疾病。老年人是气血不足的高发群体，长期的气血不足会导致机体免疫力低下，什么病都可能得，常见的就是感冒以及气管炎、咽炎、肺炎等；同时，气血不足也会影响脾胃，令老人出现消化不良、肠胃炎、便秘、便稀等多种疾病；除此以外，气血不足还会累及心脑血管与神经系统，引发心慌气短、疲倦乏力、精神颓靡、失眠多梦等多种不适，危及老人的健康与生命！

　　提高老人身体素质，吃点什么好？

　　老人是家里的“半边天”，但由于气血亏虚，他们总会出现这样或那样的身体问题。因此，为撑起这半边天，老人必须及时补气养血，改善身体，而不要等到生病才调理。

　　老人调节气血，建议先调整自己的饮食结构，生活中可摄入一些具有补气益血功效的食物，同时结合一些可以快速调理气血的中药材一起服用。

　　从食物方面来说，老人日常可以多食用一些补气益血的食物，如蘑菇、红枣、枸杞、乌鸡、动物肝脏、动物血等。老人可服用具有气血双补功效的复方阿胶浆，复方阿胶浆是由阿胶、熟地黄、红参、党参和山楂等五种名贵中药材精制而成的营养补充剂，对改善老年人气血具有较好的作用，坚持服用可明显改善老年人食欲不振、心慌气短、疲倦乏力、失眠多梦等情况，逐渐恢复身体健康。

　　总而言之，对于很多老年人来说，想要保持身体健康一定要注意自己的气血问题，日常多关注自己的饮食、睡眠等情况，多吃一些有助补充气血的食物和营养补充剂等，并注意要坚持定期体检，随时关注自己的身体情况，如果发现自己有一些身体不适的情况应及时就医检查。

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