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哺乳后乳房下垂如何改善?试试这三种方法

2019-11-13 17:40:0839健康网

核心提示:很多妈妈结束哺乳之后,发现乳房竟然变下垂了,哺乳后乳房下垂如何改善?不妨试试下面这几个方法。

  都说孩子最好的食物就是妈妈的乳汁,生活中每个妈妈产后都会尽心尽力给孩子母乳喂养。甚至为了给宝宝喂奶,多少妈妈牺牲了自己的胸,长期穿着哺乳内衣,最后胸部都下垂了。那哺乳后乳房下垂如何改善?

  1.多做扩胸运动

  改善哺乳后乳房下垂的问题,多做一些扩胸运动是非常有帮助的。因为经常煮扩胸运动,可以使支撑胸部的肌肉变得更加结实,这样才能支撑起胸部。

  2.穿调整型内衣

  断奶后如果妈妈想要让乳房恢复挺拔胸型,一定要穿调整型内衣,调整型内衣可以有效防止乳房外扩下垂的现象。如果你的乳房已经下垂了也别着急,选择那种罩杯角度上扬、罩杯深度足够的文胸,底部还必须要有钢线软圈承托,这样可以给乳房一个向上托起的力,改善乳房现有情况。

  3.温水按摩

  在晚上睡觉之前我们一般会用温水洗澡,这时候女性的身体就会被打开,此时做胸部按摩是最好的。把手放在两侧的乳房的下方,从自己的腋下向上抬高乳房,在按摩的过程中一定要保持身体温暖。长期坚持做好胸部按摩,可以促进乳腺再次发育,对改善哺乳后乳房下垂是非常有帮助的。

  此外,还可每天给乳房做环形按摩,每次15-20分钟,一天最少两次,可以使乳房的皮肤逐渐恢复紧致,使乳房下垂的情况得到改善

  哺乳后乳房下垂是非常正常的事情,身为妈妈一定要首先端正心态去接受自己这样的身体情况,接下来再针对性做好相关的改善措施,那么胸部下垂的问题也可以逐渐得到改善的。

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