早孕吃什么比较好？

有许多孕妇在怀孕之后出现了剧烈的妊娠反应，真的是吃什么吐什么，这样下去营养是得不到保证的，大家就陷入了担忧之中，那么早孕吃什么比较好呢？下面就给大家介绍孕早期需要遵循的饮食原则。

早孕吃什么？怀孕初期饮食上遵循的原则：

1、选择促进食欲的食物

绝大多数女性在怀孕之后食欲下降，建议家人多给孕妇吃促进食欲的食物，等到孕妇有了食欲后就不用担心吃不下饭菜了，保证营养供给正常。

2、选择容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐

妊娠反应特别严重的孕妇不要拘泥吃饭的时间，只要自己想吃就吃，遵循少食多餐的原则。可以在身上准备一些饼干、面包等点心以备不时之需，这样在自己感觉肚子饿的时候直接拿出面包或者饼干出来吃，也不会感觉肚子饿了。

4、每天补充叶酸400-600微克

为了避免胎儿发育的时候出现畸形的情况，希望孕妇一定要及时补充叶酸，具体补充多少需要咨询一下医生，如果叶酸补充不足的话，就有可能出现。出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、在怀孕的前3个月，孕妇饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

早孕吃什么？上文中主要给大家介绍了女孩子在怀孕初期饮食上需要遵循的原则，希望大家在怀孕初期的时候能够遵循这些原则，坚持这么吃孕妇和胎儿的营养都可以得到保证，出现孕吐反应后大家不要过于担心，心情放轻松点。

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