女人多少岁进入更年期？医生：更年期的6个前兆，女人都该了解

更年期是每个女性的必经阶段，一般在45-55岁之间会出现，身体会出现潮热、潮红等不适症状。

如今，早更现象已屡见不鲜，绝大多数是跟女性不健康的生活习惯有关。可是，23岁的更年期患者，临床上还是很罕见的。主治医生表示，琳琳的早更年龄比常人早了20年，原因是因为她交太多男朋友了。

3年交往15个男友，更年期提早20年

23岁的琳琳是一名销售员，从小家里穷没读多少书，但面容姣好，身体也不错，自出社会以来，不少男生拜倒在她的石榴裙下。因抵制不住诱惑，琳琳开始“游戏人生”。

琳琳自述：“只要有条件好的男生追求，我都会接受。”于是短短三年时间内，她已经交往了15名男朋友了，享受生活的同时，她也迎来了生命中的第一场“生死考验”——宫颈癌。

因为几次与男友同房时阴道都有出血症状，让琳琳警觉起来，到医院一查，已经是宫颈癌中期，已无法用手术切除或药物治疗，只能采取长期放疗的方案。

据医生介绍，琳琳有多重性伴侣，接触高危型HPV的概率本就比较大，又经历了多次人流，在宫颈和子宫内膜上造成的损伤让HPV更有机会进行繁殖，最终才酿成宫颈癌的悲剧。而琳琳为此付出的还不仅仅是健康，而是终生不育以及提前进入更年期的代价。

注意：这些因素也会让你更年期提前

琳琳的故事也许只是个例，但现代生活节奏、生活习惯也让早更的发生率越来越高，青年女性们并不能掉以轻心。

压力过大是导致早更的一大重要因素。现代职场竞争激烈，女性也无法避免，长期处于高压状态下，会扰乱植物神经功能，致使内分泌紊乱，雌激素分泌减少，造成早更的发生。

还有不少女性迫于各种压力和自我要求，采用不健康的方式过度减肥，也容易造成早更。很多女性靠节食来减肥，虽然目的是可以达成，但若节食过度造成蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，打破了人体的供需平衡，也很容易造成身体虚弱，提前进入更年期。

吸烟对更年期也有间接影响，且无论是主动吸烟或被动吸烟。有研究发现，长期吸烟或有过吸烟史的女性不孕的风险会提高14%，提前绝经的风险也相应提高26%。

此外美国还有一项研究发现，长期过度使用化妆品也可能扰乱激素分泌，也会导致更年期提前，最多可能提前4年。

更年期是女人的“一大坎”，你早更了吗？

所谓更年期，其实就是女性因体内雌性激素大幅衰减而进入急速衰老的阶段，一般是在45-55岁年龄。更年期最显著的信号就是闭经，此外大多数女性还可能出现胸闷、烦躁、抑郁、失眠、潮热等症状。

所谓早更一般是指40岁之前因为卵巢早衰而提前进入更年期。症状也和正常更年期差不多。所以年轻女性如果发现自己突然闭经了且并非因为怀孕，一定要去医院检查一下。

女人更年期如何调理？

女性进入更年期，内分泌环境产生巨大变化，这是更要注意外部调节，尽量保持良好的生活节奏。

首先要注意保持良好睡眠。更年期的女性要保证每天7~8个小时的睡眠时间，不要熬夜，睡前也避免喝咖啡、浓茶或吃过多夜宵，也要避免在睡前进行剧烈运动或过度兴奋，以免影响睡眠质量。

其次要注意均衡饮食。保持各种营养摄入，无论蛋白质、纤维素、维生素还是矿物质等，都不可缺乏。不要偏食，更不要暴饮暴食；多吃蔬果，少吃点米面和肉，适量摄入鸡蛋、牛奶等优质蛋白；减少辛辣、重口味饮食习惯。均衡饮食有助于维持机体代谢的正常运转，这在更年期尤为重要。

更年期是女性一生中必经的阶段，更年期的到来本是正常的事，但如今生活条件改变了很多人的身体状况，更年期是否在正常的年龄阶段出现，或更年期内是否有异常症状，都可能成为中年女性健康状况的障碍。

参考资料：

1 3年交往15个男友 23岁女孩提前进入更年期.光明网.2020年4月13日

2 小心这些因素让你更年期提前.2018年11月30日

3 女人更年期如何调理.中国中医药报.2017年3月12日

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