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吃什么能补气补血

2020-06-28 00:00:0039健康网

核心提示:一个人的肤色发黄通常会被诊断为气血不足,尤其是女性朋友经历过怀孕生产以后,多多少少会出现气血不足这样的问题,而补充气血最好的方法就是,通过食物进行治疗,食疗副作用比较少,而且效率也比较高,那么吃什么能补气补血,这是大多数女性比较关注的话题。

一个人的肤色发黄通常会被诊断为气血不足,尤其是女性朋友经历过怀孕生产以后,多多少少会出现气血不足这样的问题,而补充气血最好的方法就是,通过食物进行治疗,食疗副作用比较少,而且效率也比较高,那么吃什么能补气补血,这是大多数女性比较关注的话题。

吃什么能补气补血

可补气补血的食物有很多比较常见的有红糖,花生,红枣,木耳,动物肝脏,银耳,黑米等,基本上颜色深的食物都比较适合补气补血,那么以下内容给大家推荐一些具体的烹饪方式,每天食用这些食物,能从一定程度上帮助女性缓解气血不足的问题。

1、红糖小米粥就是把我们平时引用的小米粥,加入红糖,红枣,少量花生。所有食材备齐以后,先把小米洗干净,加入锅中浸泡30分钟左右,再加入红枣,花生,继续熬煮,待红枣和花生,煮烂后最后加入红糖,即可关火饮用。

2、花生红枣养血汤,主要的原材料是花生,红枣,木耳,红糖,将花生,红枣,木耳洗干净放入砂锅内进行煮沸,再改小火,待花生煮烂之后再加入红糖即可食用。如果觉得味道不够也可加入蜂蜜,这样更有营养更有滋味,花生红枣养血汤就是帮助女性补脾和胃,起到养血美容的功效。

3、木耳鸡蛋炒鸡丁,这是一道家常菜,这道菜的含铁量比较高,如果有贫血,朋友可以经常食用这道菜。准备的原材料就是黑木耳,鸡蛋和鸡腿肉。锅中倒入少许油,加入打散的鸡蛋成了后出锅备用,千万不要炒过了。再次锅中加入少量油加入蒜头爆香,放入鸡丁以及黑木耳,最后再加入已经炒好的鸡蛋,少放食盐与基金,即可出锅食用。

吃什么能补气补血,对于女性来说确实很重要,但是千万不要等到身体出现气血不足的问题后,再开始补气补血,难免有点为时已晚,最好是在日常也是习惯性的加入含铁量高的食物,这样的补充效果是最好的。

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