孕妇5个月食谱有哪些

在怀孕五个月的时候，胎儿的器官还正在不断的发育，孕妇的体形与体重也发生了很大的变化，这时孕妇的食欲会比早期的时候好一些，但同样是需要注意做到营养均衡的，同时还要避免体重增长过快，那么孕妇5个月食谱有哪些呢？

孕妇5个月食谱有哪些

1、萝卜丝炒黄豆：用到了白萝卜、黄豆、食盐、姜、葱等，先把黄豆泡发，并撒上适量的盐，对其腌制会儿，这样炒黄豆时会更入味，干黄豆要提前一晚上浸泡，使其充分涨发开，会更加有利于吸收，香葱切成段状，蒜苗清洗干净后切碎，白萝卜清洗干净后切成丝状，在锅里面放入适量的油，油热后放入葱姜并炒出香味，再把白萝卜丝放进去翻炒，加入适量的盐，把萝卜丝炒出水，这时再放黄豆，可避免糊锅，把黄豆放到锅里面后翻炒，放入少量的水，味道会融合在一起，使黄豆熟透，收完汤汁后关火，撒上少量的香葱就能出锅了。黄豆里面含有了醣类、不饱和脂肪酸、类胡萝卜素、钾、钙、维生素B群以及磷等，是补虚调养的好选择。

2、三色炒虾仁：主要是用到了红黄绿彩椒、虾、盐、油、淀粉以及白酒，先把彩椒清洗干净并切成丁状，虾清洗干净后煮熟，把虾仁剥出来，虾线去掉，加入白酒、盐进行十五分钟的腌制，把淀粉加入到腌好的虾仁中并抓拌均匀，起锅后加入少量的油，再把三色彩椒丁放进去翻炒，加入适量的盐等进行调味，把腌好的虾仁翻炒到熟关火即可。对于孕妇是非常适合的，肉质是松软的，并且容易消化，是孕妇补养身体的好选择。

孕妇5个月食谱有哪些呢？不管在怀孕的哪个阶段，其实都是有一些孕妇食谱的，针对了孕期女性身体的变化，以及胎儿生长发育的需求来设计的，孕期做到营养均衡以及全面是非常重要的，这时的饮食关乎到两个的健康，孕妇五个月可选择萝卜丝炒黄豆、三色炒虾仁等。

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