月经期吃什么菜好

在月经期间，女性朋友基本上处于虚弱状态，因为大量的月经血液从体内排出，也有很多女性朋友在月经期间有痛经，严重的可能会影响正常的生活。那么，经期吃什么菜对身体好？今天就来介绍相关问题。

经期吃什么菜对身体好

菠菜，在生活中，女性食用菠菜也是很好的调节身体和有益身体。吃菠菜可以吸收铁，避免妇女缺铁性贫血；菠菜有较多的膳食纤维，也能促进肠蠕动，有助于排毒。许多人还认为，当血液排泄在体外相当于解毒的作用时，但有些人在经期胃很痛，排血过程不顺畅，此时吃一些菠菜帮助排毒是一个不错的选择。

苦瓜，苦瓜苦，但营养丰富。其中苦瓜吸收，能改善食欲，开胃效果好；生物碱能起到消炎解热作用，苦瓜糖苷类似胰岛素，能降低血糖，糖尿病患者食用，非常有益。当然，与水一起吃以消除苦味是很难下咽的。

茭白，食用茭白，能吸收豆醇，这是抗氧化剂，能去除活性氧，起到美白肌肤的作用；茭白钾离子高，钠离子很低，高钾低钠的特点，能抑制血脂的升高，预防心脑血管疾病很好；丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于减肥。  

冬瓜，女性此时吃冬瓜也是一件极好的事情，冬瓜中的维生素B可以让身体的糖分，淀粉转化为热能被身体吸收，避免糖分向脂肪转化。冬瓜中的微量元素分解体内多余的脂肪，使这些物质变成水，排出体外，这也可以起到减肥的作用。

丝瓜，丝瓜被称为“美容水”，丝瓜对女性美容和护肤的好处；食用丝瓜还可以吸收铜元素，这样可以保护血液，提高身体的免疫力；丝瓜热量不高，吃完后，不会发生肥胖，对保持身体是极好的；丰富的维生素B保护大脑。

西红柿，西红柿在夏天成熟，女人此时，吃一点西红柿，对身体是极好的。番茄中的苹果酸和柠檬酸能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，调节胃肠功能。维生素A、维生素C还具有祛斑、美容、护肤等功能，对真菌感染等皮肤病有治疗作用。

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