拒绝做“冰美人”，手脚冰凉要怎么缓解

　　在炎热的夏天我们都会感觉到很热。但是有一些女性朋友却在夏天时仍然觉得手脚冰凉，这是为什么呢？长时间手脚冰凉对女性身体的健康是有很大危害，一旦发现自己手脚冰凉，就要及时进行调理。

　　手脚冰凉的原因

　　气血不足：一般女性血液循环不畅，就很容易出现手脚冰凉的现象，这也是大部分女性手脚凉的原因。女性气血不足会影响到全身的血液循环，尤其是神经末稍的循环。所以经常出现手脚冰凉的现象，记得要先补气血。当女性气血运行顺畅，全身血液充足，手脚的温度就有了保障，不会出现冰凉的现象。

　　阳气不足：《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，阳气不足不仅会影响人的寿命长短，也会导致女性的手脚冰凉。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾阳虚。阳气不足，微循环无法支撑血液运达手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

　　肝气郁结：肝气郁结也会影响到血液循环，血液不能到达神经末稍从而引起手脚冰凉。所以在生活中要注意避免出现肝气郁结的现象。有烦心事、老是发脾气、压力比较大都是引起肝气郁结的原因。为了自己的身体健康，要学会放宽心，缓解肝气郁结。

　　手脚冰凉怎么缓解

　　一、适量的运动

　　适量的运动可以激活全身的细胞，加速体内血液循环速度，促进新陈代谢，同时达到缓解手脚冰凉的作用。但夏天也是人体阳气外泄的时候，过量运动会导致出汗过多，体内水分流失过快，不利于阳气的保护，所以夏天的运动量应当适量即可。

　　二、泡热水脚

　　夏天泡脚可以达到去除寒湿的效果。还可以加一些药材辅助，比如艾草、金银花板蓝根等药材都有很好的去湿除寒的效果，可以用他们来辅助热水泡脚的疏通经络、清除体内的杂质和毒素的效果。

　　三、衣物要避体

　　夏天的时候，很多女性为了贪凉和好看，经常穿短袖短裤、肚脐装等衣物导致身体长时间受凉。平时穿衣应该避免胸口、腹部等敏感部位受到寒邪的侵袭，在空调房时可以用披巾、毛毯等搭在胸口、腰部等部位，尽量穿长袖、长裤等避寒衣物。

　　四、补充营养

　　有些女性为了减肥会采取节食的方法，但是如果手脚冰凉的话，一定要注意补充营养，不能饿肚子，否则会因为营养不良而加重手脚冰凉的症状。平时可以多吃红枣、桂圆、银杏、荔枝等温性食物，不仅能够补脾健胃，还可以缓解手足冰凉。

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