养生记得别走几大极端

　　[导读]： 因为中医养生讲究天时，反其时运动反而危害健康。而晚上相当四季中的冬天，要收藏而不要剧烈运动，最适合锻炼的时间段应该是傍晚。所以说，养生无需太刻意，关键是让自己身心舒畅。

　　养生容易走极端犯的几类错

　　前几天跟一个医生朋友吃饭，席间他又是猛灌可乐，又是大吃江蟹生，看得我一愣一愣的。相比之下，我的忌口倒很多：不喝碳酸饮料，不生吃海鲜，不碰烧烤腌制类食物……

　　见此，他给我讲了个故事：某人问医生有什么长寿秘诀，医生：“第一，戒酒。”某人：“我从不喝酒。”医生：“第二，戒肉。”某人：“我不吃肉。”医生：“第三，戒色。”某人：“我一点都不讨女人喜欢。”医生：“那你活那么久干嘛?”

　　由此，他总结：养生无需太刻意，关键是让自己身心舒畅，偶尔吃那些不健康食品，没什么大不了的，又不是经常吃。当然，前提是不要打着“不能亏待了嘴和胃”的旗号而无所欲为。

　　听了他的话，我恍然大悟，有道是“骑白马的不一定是王子，他可能是唐僧”，满嘴忌口的人有可能是个伪养生家，而真正的养生专家则是“胃口与快乐齐飞，养生美食共一色”也。

　　这个理论想必很受一些美食家和懒人喜欢，当然也无情地打击了一大帮热衷养生的人们。他们为了养生，真是吃得寡淡跑得热火。这不，如今就有一群夜跑族，早上睡懒觉，中午睡午觉，下午要打盹，白天基本没有时间运动，就专门趁着天黑风高夜跑。虽然有做夜猫子的嫌疑，但好歹算是做有氧运动，也与健康的生活方式接轨。但是，这样的养生方法却也有错。

　　一个中医生告诉我，说她最近晚上去景山，经常看到有夜跑者，很想去阻止他们这样做。因为中医养生讲究天时，反其时运动反而危害健康。而晚上相当四季中的冬天，要收藏而不要剧烈运动，最适合锻炼的时间段应该是傍晚。

　　我听了后在心里默默流泪。这真是千辛万苦爬上梯子的顶端，却发现梯子搭错了墙头。因为我刚刚发狠购买了拉风的跑步装备，如跑鞋、护膝、运动腰包……打算去世纪广场夜跑来着的。

　　几次打击下来，就在我对养生逐渐丧失热情之时，有位医生推荐我看一篇文章《人不能死于无知》，里面提到国际上对于健康有三个标准：平衡饮食、有氧运动、心理状态。而只有综合了这三个方面的养生，那才是真正的养生。看来，养生还是必须的，关键是不要走极端。

（实习编辑：邝艳鸣）

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