这些食谱让女性月经来得更顺畅

　　月经病有多种，例如量过多、过少、崩漏、痛经等。特别是痛经，痛起来不仅折磨人，还影响工作和学习，对女性来说，简直是梦魇。医生指出，月经病和肾功能、脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫都相关。对于有月经不调或者痛经的女性来说一切都是折磨人的事情，爱美网小编为大家推荐关于月经不调的食谱，挑顺女性月经的烦恼。

　　月经病和肾功能可是大有关系

　　中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。

　　益母糖茶

　　主料：益母草12克

　　调料：味精2克 红糖

　　益母糖茶的做法：

　　1.先将益母草择去杂物，清水洗净。

　　2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。

　　健康提示

　　此茶具有活血调经的功效。

　　益母草鸡肉汤

　　主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克

　　调料：大葱15克,盐5克

　　益母草鸡肉汤的做法：

　　1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

　　2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

　　3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。

　　4.食时，放入精盐调味，即可食用。

　　凉拌鸡肉生参

　　主料：野鸡1000克

　　辅料：香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,

　　调料：姜5克,盐10克,香油15克,胡椒粉2克,大蒜(白皮)5克

　　凉拌鸡肉生参的做法：

　　1. 锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;

　　2. 捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;

　　3. 鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;

　　4. 水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;

　　5. 小黄瓜洗净后切成细丝;

　　6. 鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;

　　7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。

　　凉拌鸡肉生参的制作要诀：

　　撕鸡丝时用筷子顺着鸡肉纤维的生长方向撕，比用手撕更方便也更卫生。

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