可利用三款家常菜对付糖尿病

　　追溯到商代可以发现有药膳的记载，《红楼梦》中也有对药膳的提及。回到新世纪，优秀青年烹饪名师邓耀荣有着独特“煮”见，对药膳的材料处理可说是唯“才”是用，把本来与美味毫不统一的药膳材料烹制得色、香、味、形、养俱全。

　　黄瓜炒牛肉

　　材料：黄瓜200克、牛肉150克、红萝卜10克、蒜子5克、生姜3克。

　　调味料：精盐4克、味精4克、上汤30克、生抽20克、麻油5克、胡椒粉1克。

　　操作要点：牛肉腌制后最好放入冰箱保存2小时后使用，否则食粉味较重。

　　制作过程：

　　1.黄瓜切片，牛肉横纹切片腌制好，红萝卜切花，生姜切片，蒜子切茸。

　　2.烧锅下油，放入黄瓜片，攒入酒，加入少许上汤，调入少许盐、味精，炒至八成熟，铲起待用。

　　3.烧锅下油，下蒜茸、姜片、红萝卜爆香，放入牛肉，攒入酒，加入剩余上汤，调入上述调味料，将牛肉滑炒至仅熟，加入黄瓜炒均，用湿生粉勾芡，下包尾油，上碟即成。

　　洋姜茭白拌拉皮

　　材料：洋姜50克、茭白50克、瘦肉50克、水发宽绿豆粉皮150克、生姜2克、蒜子5克、葱2克、红椒5克、香菜5克。

　　调味料：精盐3克、味精3克、番茄酱5克、辣椒酱5克。

　　操作要点：洋姜和茭白煮的时间都不宜太长，并要漂冻，吃起来才会翠爽。

　　1.瘦肉、洋姜和茭白切丝，生姜、蒜子、香菜、红椒切米、葱切花。

　　2.锅内加水烧开，加入洋姜、茭白煮至刚熟，捞起漂冻;瘦肉丝下少许盐、味精和湿生粉腌制片刻。

　　3.将处理好的洋姜、茭白、肉丝、粉皮一同放入碗中，加入上述调味料拌均，上碟即可。

　　人参石膏鸡肉汤

　　原材料：鸡胸肉150克、人参15克、生石膏60克、生姜10克、葱5克。

　　调味料：精盐8克、生抽5克、味精3克。

　　操作要点：原料要在水开后才下，否则容易粘底。

　　1.人参、生石膏洗净，鸡肉切块，生姜切片，葱切段。

　　2.将鸡胸肉、人参、生石膏放入瓦煲内，加入清水煲2个小时。

　　3.最后调入味精、生抽、味精即成

（实习编辑：邓惠红）

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