脸部使用按摩膏时的按摩手法(按照顺序重复三次)
1、向额头外侧按摩促进淋巴循环
双手的食指和中指、无名指置于额头中间的位置,然后轻柔地滑向两边,这时能感觉到体内废物被移动的感觉。
2、眼睛内侧往外侧按摩促进淋巴循环
将手指放在双眼上眼睑的眼头位置,然后轻轻地在眼睛周围滑动。下眼睑同样由内而外按摩。
3、从耳背处到锁骨往下按摩淋巴
从左右耳背的脖颈处,用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置。眼睛处堆积的废物,能够很轻松地排出!
4、排出嘴周围的废物打造立体的嘴唇
双手除大拇指外的其他四根手指,只要按住唇的上方往下按压即可。下唇也同样往下巴处按摩。
4、排出嘴周围的废物打造立体的嘴唇
双手除大拇指外的其他四根手指,只要按住唇的上方往下按压即可。下唇也同样往下巴处按摩。
5、按摩锁骨可促进淋巴循环,打造小脸
与3相同,从耳后开始按摩脖颈直到锁骨处,用手指轻柔地往下推,在耳边聚集的淋巴就能够一下流动起来。
在浴盆外按摩,以消除腿部浮肿(每个步骤各三回)
1、从膝盖内侧开始到脚跟处的按摩
脚部浮肿是淋巴在下肢堆积了废物的证据。用双手抱住膝盖内侧的凹处,一直按摩到有淋巴结的脚跟处。
2、刺激足跟的凹处,排出体内废物
除大拇指外的两手手指按住足跟的凹处,向上轻柔按摩提升。足跟浮肿时,尤其要重视该步骤。
(实习编辑:嘉瑶)
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现代人大多数是“电脑族”,长期坐在电脑前工作、玩乐,结果年纪轻轻就肩膀疼、腰疼的,本期中医特色疗法介绍“推拿按摩”,目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的传统疗法。推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,受到很多人的欢迎。