降压也可以靠吃喝--粥篇

　　我们都习惯早上的早饭吃稀饭，喝白粥。高血压病人的早餐尤为重要，下面推出的这些粥都是经过实践得出的经验哦，我想一定会让高血压的朋友收益良多。

　　海蜇糯米粥 [原料] 海蜇皮100克，糯米100克，白糖适量。 [做法] 海蜇皮漂洗干净，切成小块，糯米淘净，同放于砂锅中，注入清水1000毫升，大火烧开后，小火慢熬成粥，下白糖，调溶。 [用量] 分2次空腹服。 [功效] 适用于高血压。

　　杞菜糯米粥 [原料] 枸杞菜100克，糯米50克，白糖适量。 [做法] 枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，调匀。 [用量] 分1-2次空腹服。 [功效] 适用于高血压，肺热咳嗽，痰浓黄稠，大便燥结。

　　芹菜粥 [原料] 粳米100克，芹菜150克，麻油、精盐、味精适量。 [做法] 粳米加清水，小火慢熬至粥将成时，再将芹菜连根洗净切段放入，继续熬至菜熟粥成，下麻油、精盐和味精，调匀。 [用量] 每日服2次，早晚空腹趁热服。 [功效] 适用于高血压，神经衰弱。

　　洋葱粥 [原料] 粳米100克，洋葱头200克，精盐、味精、麻油各适量。 [做法] 粳米加水1000毫升，大火烧开，小火慢熬至粥将成时，再将洋葱头洗净切丝放入，继续熬至葱熟粥成，下精盐、味精、淋麻油。 [用量] 分2次空腹服。 [功效] 适合高血压、动脉硬化，糖尿病。

（实习编辑：嘉瑶）

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