血气美人养成的秘诀

　　寒冬时节，气温低，湿度小，人的生理机能和身体状况在冬天会特别薄弱，尤其是女性。

　　女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。女性的一生，天生就比男人要“多事”，尤其在寒冷冬季里，女性身体机能下降，气血就会被严重伤害。

　　伤一次，身体就垮一次，脸上的血色看着看着就暗淡了，双手也不再圆润了，手指干枯，头发脱落，乳房下垂，肌肉松弛，身体内部也处处都不对劲。而容颜衰老是女性最无法忍受的大事。所以，女性再不自爱，不懂养生，很快就会追悔莫及!

　　女性冬季必知养生常识

　　冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲都会有所减退，爱美网冬季养生让大家清楚了解关于冬季养生小常识，冬季养生保健，冬季如何养生。

　　1.生活养生让我们美在二十岁

　　20岁的女人刚开始享受身为女人的乐趣，以及意识到自己是女人这件事。这个时期充满了无限的精力，对于一切的事物充满了希望，仿佛有用不完的青春。因为皮肤状况和身体状况都非常好，所以往往很容易忽略自己有一天可能会迈向衰老的这个事实。因此，这个时期需要注意养成良好的生活习惯。

　　2.萧瑟秋冬白领热腾腾地养生

　　中国古代医学认为：人体的健康、容貌的维护与四时变化有密切关系，春时阳气开始升发，至夏最为强盛，秋天阳降阴升，冬季阳伏阴盛。

　　因此中医强调养生美容必须“顺应四季”，本期专家针对职场人士制定一套完整的秋冬保健方案以飨读者。

　　3.活血化瘀让冬日也血气舒畅

　　我们在工作或者学习的时候，久坐不懂是常有的习惯，但也就是因为这样的习惯，容易让我们的血液循环不好，造成腰酸背疼脚麻的后果。这个时候你不妨来学几个建议的按摩法，帮助身体活血化瘀，有很好的保健效果，尤其是在寒冬的天气里做更有效哦。

　　冬季饮食巧妙调理身体健康

　　天气转冷预示着寒冬到来，一般冬季饮食总量比夏季增加三分之一，是女性进行食疗的最好季节。当人们进入冬季时，机体的生理功能、食欲均可受到寒冷气温的影响而发生变化。爱美网冬季饮食告诉你冬季饮食养生，冬季饮食禁忌等一切冬季饮食小常识。

　　1.冬季饮食：吃出水嫩容颜

　　随着寒冬的到来，现代丽人出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题，使那些追美求靓的女性苦不堪言。其实，冬令时节，只要合理调整饮食，美丽的容颜可以“吃”出来。

　　2.冬季健康：女性不要拒绝高热量食物

　　冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。

　　为了御寒及防病，冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材，但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。

　　3.各年龄女人冬季饮食养颜攻略

　　寒冷的冬天，身体正在顽强地抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。年尾工作冲刺阶段，怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的身体呢?女人必须要好好保养自己的身体。

　　从15开始就应该要学会保养，现在为女性们推荐15-50岁的冬季养颜饮食要诀。

　　补血 做个气血充盈的女

　　补血，血液是女性美容最重要的物质基础，只有血液充足，女性身体才会更健康，肤色才能饱满红润。爱美网补血专题为女性介绍一切关于补血补气的知识，补血食品，补血食谱等等，让你成为内外兼美的健康女性。

　　1.12个健康准则判定女性气血是否充足

　　由于女性身体的特殊构造，因此气血对于女性来说非常重要，女性需要定期检查自己身体气血是否运行顺畅，如果发现气血不足就需要进行身体的调理，以让自己更健康，这样才能让你的容颜红润漂亮。

　　2.养血是美丽女人保养第一步

　　女人养生让自己变得更加健康和美丽，许多女人都懂得需要在忙碌之余通过各种方式保养自己，但是行动起来的时候我们却常常容易走上错误的道路。女人想要养生，第一件事就是从养血补血开始，血色好了，女性的健康才有的谈起。

　　3.女人增肥首要任务是补血

　　人体是“血肉之躯”。只有血足，才使皮肤显得红润，面有光泽;只有肉实，才能有肌肉发达，体形丰满。对于消瘦的女人增肥来说，追求身材丰满，面容靓丽，应重在养血。

　　补肾之道 抗衰防老

　　补肾养生的秘诀!中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。爱美网为你带来各种补肾方法，教你如何补肾养肾，告诉你该吃什么补肾食品，让你一步步达到固精养元，健康长寿的目的!

　　1.严寒冬季养颜补肾变美女

　　冬天的到来，寒冷是这个季节的特色，但你是否发现自己却显得比别人格外怕冷;本是满头的秀发无缘无故日渐稀少;明明没有熬夜，早晨起来却有熊猫眼;连对丈夫的亲热表示，你也无法回应，因为实在是力不从心!工作太累?压力太大?这是我们最容易记住的理由，但还有一点你可能从来不会想到，真正在破坏你美丽和健康的，也许是“肾虚”。

　　2.饮食补肾还你一脸好气色

　　体质是不同人的不同生理特征，根据这些不同的状况，我们又需要以不同的方法来进行各种方法调整，才能促使我们个人健康。现在我们要介绍的就是肾虚的女人，最好根据自己的体质进行食疗补肾，才能收获良好的身体状况。

　　3.让女人回归健康的补肾手册

　　在很多人的印象中补肾是男人的首要任务，但其实在中医角度中认为，就补肾而言，女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾!

（实习编辑：邓泳琪）

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