月经期的日常调养

　　可以根据自己实际情况为配合治疗采取系列自我调养方法帮助病患能康复消除不舒适 。

　　().保持心情愉悦：月经病患者心情好坏对病情有很大影响月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张心理患者应自己调节精神保持心情舒畅特别是月经来潮之前与经期更要保持良好心理状态 。

　　(二).生活环境：生活舒适和谐环境中们心情则能愉悦也就有利疾病康复生活环境所含如家庭卫生、居室摆设等 。

　　(三).合理调配饮食：饮食可以健身也可以治病说明用药同时配合饮食治疗即可减少毒药对体损害又能”补益精气”从而提高治疗效果合理调配饮食不仅要注意饮食数量而且要对饮食软硬、冷热、品类等进行选择脾虚胃弱而造成月经病常因进食生冷或进硬食而加重常因过食辛辣而加重病情等。

　　因此合理调配饮食月经病调养中具有十分重要作用大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物味均属辛热少食有健脾通阳功效可配用月经病之属寒证者;各种水果及些瓜类味多偏寒凉不宜月经期过多食用 。

　　(四).注意运动适度：过度劳累对健康不利多去参加任何活动避免过安逸造成懒惰应养成良好生活起居规律通过适度劳动以帮助气血运行增强机体抗御能力。

（实习编辑：邓惠红）

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