在竞争激烈的经济社会中，女性跟男性一样，都有自己的事业，有时候做起事来，甚至要比男人要拼命。工作压力变大，生活形态改变，饮食忽略，缺乏运动……
都是现代女性健康问题的根源。便秘、失眠、臃肿、肥胖、免疫力差、经前综合征……等等问题，经常困扰许多女性，这些问题通常也是使得皮肤肤质变差、长黑斑、长痘痘的元凶。要解决这些问题，除了生活作息要改变，经常运动之外，最重要还是饮食合理。
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
（实习编辑：嘉瑶）
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素，其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出，我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病，更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计，妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为，妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖，保护好孕妈妈和胎儿的健康呢？
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