白领症候群越累越不睡

　　一项针对职场中人的睡眠情况的调查显示，大部分受访者每天的睡眠时间不足8小时。其中，36%的受访者表示，自己每天的睡眠时间一般在7—8个小时，31%的受访者的睡眠时间为每天6—7个小时，15%的受访者睡眠时间每天不足6小时。 67%的受访者在深夜11点至凌晨1点上床睡觉，更有14%的受访者在1点以后才入睡。很多上班族每天都嚷嚷着精疲力竭，上班时靠喝咖啡硬撑提神，但下班到了家却又不肯早睡。他们究竟怎么了?

　　“睡眠怪圈”

　　症状一、“看片是为了排解压力”

　　“我们部门的Diana每天早上都顶着不用化的烟熏妆来公司。”对于晚上看剧这点，客服经理Rebecca颇有微词，“天天韩剧日剧看不停，还四处推荐，影响其他同事。”

　　Diana对Rebecca的看法颇感委屈：“做客服每天要处理大量投诉，说白了就是一个‘精神垃圾桶’，韩剧日剧俊男靓女多、剧情轻松，是排解压力的一个好方式。可看有些精彩好看的连续剧时，会刹不住车，就一路追看到凌晨了。”

　　症状二、“童年不给玩，后果很严重”

　　他们是一群爱打游戏的IT工程师，他们同属于一个“工会”，他们中有些人都已跳槽不再是同事，可他们仍用游戏维系着社交关系。“每天下班都很晚，到家吃完饭洗完澡整理停当都要将近10点，有些‘战友’有了宝宝，要哄孩子上床得到老婆恩准后才能上线开打。”游戏高手Fiona就是其中一员，她干脆拉了老公一起加入“战队”。“生前何必久睡，死后自会长眠”——他俩对这样的“游戏生活”达成一致目标。

　　而他们的“战友”Leon则就是那个有了老婆孩子，还偷偷摸摸挤时间出去打游戏的“好兄弟 ”。Leon无奈感叹：“童年不给玩，后果很严重。读书时间都给学校和家长了，工作时间都给老板了，青春和下半辈子都奉献给老婆孩子了。我仅有的人生乐趣就是游戏了，宁愿牺牲睡眠时间，也要在游戏中释放自我。”

　　症状三、“我的时间闪电一样不见了”

　　工作家庭皆出色的Lynn抱怨她快要变成“绝望的主妇”了：“人家绝望的主妇还都是全职太太，我却三头六臂既要保持领导形象，又要成为完美的太太、妈妈和女儿。”

　　Lynn每天下班回家，要给全家人做饭做家务，要陪女儿做作业，督促女儿练琴，给女儿洗澡，要照顾身体情况不佳的爸爸。尽管老公不时还能搭把手，但每天也都要忙活到10点半才能停当。然后自己在沙发上靠一会儿看看电视洗完澡，都快到12点了。

　　躺在床上该是入睡时间了，才有机会回想白天的工作，老板的意图到底是什么;把明天三个会的会议内容大致过一遍;究竟该怎样打开新任务的局面呢?越想脑子越兴奋得停不下来，久而久之居然陷入失眠状态了。

　　同事都劝Lynn为自己的身体着想，眼睛红得连隐形眼镜都不能带了，但Lynn也很无奈：“没办法，谁让我的时间闪电一样就不见了。我只有晚上的时间才能理思绪想问题。”

　　是什么让我们“越累越不睡”?

　　刚工作的Lily不好意思地说：“我踏上工作岗位没多久还不太适应，觉得很累，骨头散了架似的，可上床也睡不着。而且早睡还会被同事嘲笑。我本来有早睡早起的好习惯，可同事们都说晚上9点前睡的是史前人类，晚上10点前睡的是小学生和农民。现在，我也不知不觉越睡越晚了。”

　　“越累越不睡”，这到底算是一种病态还是一种变态?究竟是什么导致我们“越累越不睡”?

　　根据调查，26%的受访者认为“工作量太大，时常加班，私人时间都被压缩了，更别提睡眠时间了”;24%的受访者认为“平时工作压力过大，只有晚上的时间是属于自己的用来放松的”;14%的受访者觉得“平时的休闲娱乐时间太少了，宁愿牺牲睡眠时间来补”;12%的受访者“感情方面出现问题，难以入睡”;11%的受访者“下班后还要兼顾家务”;9%的受访者坦诚自己已陷入了失眠状态。更有将近6成的受访者表示，愿意牺牲睡眠时间来休闲放松自己，而仅有2成的人选择“睡眠最重要”。

　　“忙碌的工作”真的是阻碍休闲娱乐时间，导致我们牺牲睡眠的罪魁祸首吗?不可否认，我们的很多时间都被工作占领割据，因此我们渴望更多的休闲时间释放自己疲惫的身体和心灵——而这正表明我们充分意识到了，工作不是生活的全部。同时，我们内心深处很清楚，“越累越不睡”和“拼命工作拼命玩”一样，并非健康的生活方式。

　　生活，其实是也是一门时间管理的艺术，关键在于如何打理。工作时间我们也许不可控制，但睡眠时间完全可以由自己掌握。

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