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三不政策对付强迫症

2010-07-13 07:00:0039健康网社区
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核心提示:强迫症的症状多种多样,既可为某一症状单独出现,也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定,随着时间的推移,症状内容可不断改变。

  强迫症的症状多种多样,既可为某一症状单独出现,也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定,随着时间的推移,症状内容可不断改变。

  一般可分为四种:强迫情绪、强迫动作、强迫意向、强迫观念。 而且,强迫症的表现也是多样的:怕无法自控从高处跳下去或讲出有违礼节的话:常常被一些毫不相干的思维反复地纠缠:怕自己做的事情不够好,反复问别人:怕注视异性的敏感部位“不道德”而痛苦:种种症状危害着患者的身心健康。较为直观的症状表现,可以观看美国电影《火柴男人》中尼古拉斯凯奇饰演的角色。

  强迫症说到底是一种心理病,单靠外在的药物很难治愈。而现实生活中,其实很大一部分人都患有轻微的强迫症。而强迫症既然是心理上问题,就要对症下药,运用心理疗法。“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就,具体为“三不”策略:

  一、不怕它。 很多人总“怕”强迫症的出现。 其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。 而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。

  为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。 因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。 这样一来,就能逐步建立自信心。 有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

  二、不理它。 为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。 举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。而怎么样使它静止下来就是关键所在。

  那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。这个道理谁都知道,连三岁小孩都知道。只是看你会不会用而已。 对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。就像皮球静止一样的道理。

  三、不刻意注意它。 有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。 这种反复是正常的。

  我们提倡的态度是,爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复,就用上述“三不”策略对待它,逐步摸清它的“脾气”,从而掌握对待它的有效办法。 通过“三不”的反复实践,患者就会感到一次比一次轻松,直到习惯了,什么“怕”也会不复存在!强迫症自然不药而愈。

(实习编辑:嘉瑶)

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