名模蒋怡 美丽葵花宝典

　　防晒是护肤之本 蒋怡认为，好多女生，对于化妆保养不遗余力，但是她们的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事! 美容的万恶渊薮就是紫外线!

　　她认为千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑。 把防晒产品当成日间保养的最后一个步骤，使用具有防晒效果的隔离霜是最便利的方式，要挑选兼具SPF/PA指数的产品，才能确实阻绝紫外线UVB和UVA。保湿很重要 蒋怡是一个模特，由于工作的需要，公开露面时通常都要浓妆艳抹。

　　所以对于她来说，清洁皮肤是最重要的，每当拍摄结束收工后，全智贤就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。但她洗脸非常迅速，因为洗面奶长时间留在脸上不仅容易使皮肤受刺激，而且还可能使残留物再度堵塞毛孔。

　　她的皮肤呈中性偏干，汗水和油分不多，所以肤质细腻透明，但天气干燥时角质生成较多，使皮肤变得晦暗。所以她会注意选用温和的洁面产品，比如LAMER海蓝之谜的美白洁面泡沫。而且蒋怡平日里会喝很多的水，尤其是天气转凉和干燥时，经常涂抹补水霜和补水精华。

　　另外，蒋怡在补水方面略有不足，她已经意识到自己的肌肤中性偏干，水分和油分都分泌不足，但却只涂抹补水霜和补水精华，这是不够的，因为真正健康的肌肤需要达到水油平衡的状态，因此她还需要利用护肤品补充必要的油脂。　1.平躺于床上，用手掌撑住腰部，手肘保持九十度弯曲，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。要像真的在自行车上一样，做圆弧型运动，要避免用力向上踢。

　　蒋怡有着一对令人羡慕的42寸长腿，她对于她腿的保养也不遗余力，经常做一些运动来让自己的腿更加的漂亮美腿操： 1、身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。 2、单手握住脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做这样的运动，可以去除皮下脂肪

　　3、双脚站立打开与肩同宽，脚尖朝前，两手各握一个哑铃;数到5时慢慢向下蹲，让大腿与小腿呈九十度弯曲，蹲到像练马步;再数到10时慢慢起身，速度放慢且臀部夹紧，大腿用力让身体站直。

（实习编辑：嘉瑶）

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