寒流来袭 教你如何温暖过冬天

　　改善“寒症”的三大要素

　　为了改善“寒症”，保温、饮食、练习是三大关键。还要贯穿于日常生活中，每天坚持。不管你自己能不能察觉到寒冷，只要坚持就一定能好转。为了向易瘦体质靠近，还不赶快行动起来！

　　1.保温

　　因为感觉到寒冷，就要进行保温。虽然很简单，但是对改善慢性寒症是十分重要的一步哦。

　　半身浴、围巾

　　37-40℃以下的温度，水位于胸口窝下方的位置，比水位到肩部更加有效。能通过改善血液循环来调整自律神经的活动。想要排汗的话，可适当放入1-2勺盐，直到额头冒汗。

　　羊毛或山羊绒等天然素材做的围巾也可以成功御寒哟。或者是其他季节用的丝巾也行。给脖子保温也可以有效预防寒症的。就算在睡觉和夏天吹空调的而感到冷的时候也很有用哦。

　　腹带、五指袜

　　用羊毛或丝绸制的腹带围住躯干，使聚集在内脏和头部的血液能够流到手脚末端

　　跟普通的袜子不一样的地方就是，它可以不固定咱们脚指头的活动，促进血液循环。如果想多穿几双袜子从而达到保暖的目的的话请注意不要勒得太紧而影响血液循环。

　　长筒暖腿套

　　给脚踝加温也是非常有用的哦。因为脚踝就位于皮肤下方，血管丰富，加温又快又到位哟。

　　一次性发热贴

　　最有效果的就数这个了。一张贴在肚脐下方的位置，再在其正后方背部的位置贴一张效果会更好哦。

　　NG防寒品

　　有的东西看上去防寒，但是事实上它正是导致“寒症”的罪魁祸首。

　　靴子、电热毯

　　由于穿上靴子导致脚踝被固定而变得僵硬，所以容易促使本来应该流到脚趾尖的血液循环不畅通。从而引发寒症。穿过靴子之后，可以做下伸直脚踝的运动。

　　医学上认为，由此发出的电磁波会使血液变得粘稠而循环不畅。所以不建议大家使用。睡觉时为了取暖，可以试试汤婆子等取暖器或者腰带。并且同样会引起静电，穿着羊毛等纤维制的衣服时请多加注意。

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