孕妇怀孕期间饮食注意事项有哪些

女性孕后饮食营养对于孕妇本人以及胎儿生长发育有重要作用，一旦怀孕，胎儿生育速度非常快，在短短280多天要从小胎囊变成小婴儿，为了保证发育顺畅，营养补充是最有效的。那孕妇怀孕期间饮食安排该注意哪些？

我们人体所需要的营养谅是从食物中直接获取，尤其是孕妇由于身体特殊性，摄入营养不仅保证孕妇机体正常运行，还要保证胎儿有丰富均衡的营养补充，特别是已经怀孕还坚守在工作岗位的孕妇更要注意，如果平时饮食吃的不够均衡，条件有限无法满足需求的话，有必要补充些膳食添加剂。

十月怀胎，大概时长有280天，可分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期以及孕后期，在不同时期孕妇怀孕期间饮食要求肯定也不一样的。在孕早期并不需要特别补充，再加上在这个时期孕妇会有早孕反应，只要能吃就已经是最大的福气，稍稍注意不要吃的过于油腻即可。另外需要注意的时，在孕早期必须要补充叶酸，这是强制要求，这种成分能预防胎儿畸形。

进入孕中期也就是怀孕第4-7个月时，胎儿发育速度极快，这个时候一定要注意营养补充，适合多吃含蛋白质高的食物，本身这个时候胎儿对钙质以及矿物质的需求量就比较大，因此饮食营养方面要格外注重补充钙、铁，有必要的情况下还要通过钙片、铁剂进行补充，促进吸收率。进入孕后期后，饮食安排和孕中期差不多，在摄入量上也稍稍有所增加，具体要补充什么营养成分，看孕检结果，医生会给出合理建议。

总之孕妇怀孕期间饮食安排必须合理化，不同时期安排不同饮食，条件允许的情况下最好少吃多餐，不用过于拘泥于进餐时间，只要想吃就吃，对于孕妇来说能吃绝是福，当然也不要因为怀孕就大补特补，保证营养不缺乏是最好的结局。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。