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两个保健按摩轻松搞定经前乳房胀痛

核心提示:女性在经期前很容易出现乳房胀痛的现象。其实,这是跟气血不畅有关。在月经前通过一些打通气血的保健按摩,能够预防乳房胀痛。

  女性在经期前很容易出现乳房胀痛的现象。其实,这是跟气血不畅有关。在月经前通过一些打通气血的保健按摩,能够预防乳房胀痛。下面就来教大家按摩动作。

  一、沐面功

  动作:站立,调息。双手对合快速搓擦12次。双手敷于面部,中指夹两侧而上至前额,顺两侧面颊而下,滑过下巴颏中又夹鼻而上,共按摩面部6次。双手中指按揉太阳穴3圈。如此重复三次。搓皮肤时至手部有温热感为度。

  专家点评:

  中医认为,心主血脉以营养全身,血下为经,上行为乳。轻搓揉按面部具有舒筋活络、宣通气血的功效。气血旺且畅通不滞可有效预防乳病的发生。

  二、双目健运功

  动作:站立,调息。闭目休息刻,睁开双,双侧眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的顺序最大幅度的运动眼球。重复做十二次以上。

  特别提示:眼球的运动必须缓慢从容,转眼至各方向最大幅度。

  专家点评:

  中医认为肝开窍于目,肝失疏泄,气血不畅,痰淤阻经络,也是乳房疾病的成因之一。

  经常做眼球运动,有疏通经络、调理气机的作用,对于缓解乳房胀痛有较好的作用,并有助于改善眼干、眼涩、眼部疲劳等症状。

(实习编辑:温桂娣)

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