母乳是自然赋予新生儿的最佳营养品。如果“懒妈妈”仅仅因为嫌麻烦而放弃母乳喂养,不仅是宝宝的遗憾,也可能给产妇本人带来一定的健康小隐患。研究结果显示,女性在生产后哺乳的时间越长,日后发生乳腺癌的危险越小。因此,医学界素来提倡母乳喂养。
可即便是亲自哺乳,也有不少年轻产妇偶尔也会犯懒,在步骤上偷工减料。比如有人常常忘了在哺乳后清洁乳房,结果引发了炎症或皮肤病。因此有关专家建议,产妇在每次喂奶前后,都要将乳房仔细擦拭干净。
可见,别小看这一点点“懒”,它随时有可能酿成大祸。那么完成生产大计后的女性该如何正确护理这“天生一对”呢?在近期举办的一场女性乳腺健康研讨会上,对女性健康颇有心得的专家都不约而同地提到了“天然”这个关键词。
专家表示,盲目涂抹成分不明的所谓美胸膏,成为当今年轻女性乳腺疾病高发的又一因素之一。选择乳房保健方法时尤需遵循天然、科学的原则。医生劝诫“懒妈妈”,不妨每天花5分钟来做按摩,或定期做一些针对乳腺健康特别设计的瑜伽保健操,在舒缓筋骨的同时完成乳腺自查。
此外,从中医视角来看,保持气血和经络的通畅也有利于预防乳腺疾病。比如采用中医悬灸的手法,调和气血的走向,避免邪气郁结。所谓悬灸是由专业人员在远离皮肤上方2-3寸的高度点燃艾叶,悬空施灸,通过热力导入相对应的穴位,打通经脉。
乳腺癌防治,“早”字当先
日前,“早·安女人”粉红十月大型女性健康公益活动在上海交通大学附属第一人民医院举行。据了解,此次公益系列活动已陆续在全国15个城市和地区展开,通过专家咨询、免费检查、现场发放女性健康科普资料等形式,广泛宣传重大女性疾病的科普知识,提供医疗服务咨询,以呼吁全社会高度关注女性的健康。
健康的乳房是女性胸前一道亮丽的风景,然而众多的乳腺疾病却使女性胸前危机重重。不得不承认,乳腺癌已然成为危害女性健康的主要恶性肿瘤之一。
专家告诉我们,目前上海乳腺癌的发病率已从2004年的十万分之七十二发展到了十万分之八十。这意味着单单在上海地区,乳腺癌的新发病例就已增加了近4000例,并且青年女性乳腺癌的发病率仍在不断上升中。
对此,专家表示,及早预防是管理女性健康的首要因素。就拿乳腺癌来说,在诸多种类的癌症中,它是最有可能被治愈的癌症。据统计,1期乳腺癌的五年生存率超过95%。此外,通过筛查且及早采取治疗后,其死亡率可以降低20%到30%。而这也正是此次“早·安女人”公益活动的重要意义。
因此专家一致呼吁,女性要提高乳腺疾病的自我检查意识。正确的自查方法是将与被检乳房同侧的手高举至头后,用另一侧的手轻压在皮肤上,以乳头为中心依顺时针或逆时针方向移动检查,一直摸到腋窝。
需要注意的是,进行检查的时间应选择例假来潮后的7-10天。此外,对于那些年龄在40岁以上或有相关家族病史的女性来说,选择通过MQSA认证的乳腺X线摄影机来进行定期的乳腺X摄影检查是最科学、最至关重要的检查手段。
(实习编辑:何丽丽)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查,更要在日常生活中养成良好的习惯,当然,在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物,今天要推荐给大家的是海带。