权威专家给女性的新年健康提醒

　　久坐不动伤卵巢

　　研究早已证实，吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现，对现代女性来说，久坐不动导致“卵巢缺氧”，成为伤害卵巢的重要因素。要改善这种状况，建议女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；工作一个小时后站起来适当活动一下。

　　（首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任医师 朱梅）

　　胸衣穿到65岁

　　不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，戴文胸似乎没有必要。这是不对的。过早摘掉文胸，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。

　　（首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师 王素美）

　　睡前摘下首饰

　　选首饰时，应少用镀镍、铬的合金首饰。珍珠首饰、水晶首饰是更好的替代。挑选纯金、足银的首饰时，也要注意品质。因为少量放射性元素会残留在首饰中，容易造成放射性污染。其次，戒指不宜戴得过紧，也不要用毛线缠绕戒指。最后，要尽量养成晚上摘下首饰的习惯。如皮肤佩戴饰品部位有瘙痒、红疹的症状，应立即取下饰品。

　　（首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师 孙丽君）

　　抗衰老，防晒最关键

　　夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF大于25的产品。暴晒后最简单的解决办法，就是马上用冰块或冷水冷敷。这可以使皮肤从受刺激的状态中恢复过来。

　　（北京大学第一医院皮肤科副主任医师 杨淑霞）

　　体温，女人的健康晴雨表

　　日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵奇妙的“云”，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。基础体温又称静息体温，指人体在经过6-8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温男女都有，但女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。

　　（北京大学第三医院妇产科主任医师 张璐芳）

（责任编辑：滕小兰）

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