白领动口动手预防颈椎病

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

　　都市白领工作性质单一而且强度大，压力大，每天除了吃饭、睡觉外，基本都扑在电脑前。白领们每天上班都要坐着，长时间不能活动，很容易得颈椎病。

　　警惕不良习惯

　　1、挎肩挎重包

　　挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。

　　2、椅子上打盹

　　当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

　　3、长期听耳机

　　颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。特别是对于豆豆这样处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来，并且在平时行走时保持抬头挺胸的正确姿态。

　　4、长时间驾驶车

　　驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。专家提醒，正确的驾驶坐姿要求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完全呈直线。

　　颈椎病的危害

　　1、隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。

　　2、是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

　　3、引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。

　　4、引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。

　　5、90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。

　　6、可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。

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