7款经期食谱让你脸色红润

　　黑木耳红枣汤 滋润经期肌肤

　　食材：黑木耳30克，红枣10枚。

　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右

　　功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　姜汁苡仁粥 让经期的肌肤更滋润

　　配料：干姜10克 艾叶 10克 苡仁30克

　　做法：干姜和艾叶水煎取汁 苡仁煮粥 到8成 再加入上面的汁。

　　功效：经常喝能化淤、散寒、温经、除湿、润肤。

　　参耆竹丝鸡汤 补气养血

　　用料：竹丝鸡1只（约750克）、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片

　　制法：1/竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净 3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

　　功效：补气养血，适合平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚，形瘦气短，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱的人群。

（责任编辑：滕小兰）

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