女性如何保养子宫和卵巢

人进中年，身体抵抗力越来越弱，尤其女性妇科健康的发生率呈上趋形势，在临床病患数据统计中，患有子宫类疾病、卵巢类疾病的发生率比较高， 所以作为女性一定要提高保养子宫和卵巢的意识，只有这样才能预防病变发生。那女性如何保养子宫和卵巢？

女性如何保养子宫和卵巢

子宫和卵巢都是女性重要生殖器官，担负着女性孕育后代重要使命，保护子宫、卵巢健康就是在保护个人健康，也是保障下一代健康重要方向。具体保养方式主要来源于生活习惯，在吃、喝、睡、情绪、护理等生活中的方方面面中进行保养。

一、首先应该保证月经规律，这一点对维持女性子宫与卵巢健康有重要作用。女性月经是否正常来潮卵巢起到决定性使用，卵巢分泌的雌孕激素会干扰到女性月经周期变化，如果卵巢功能健康，激素就能正常被分泌，从而月经才会正常来潮，与此同时对子宫也有保养作用。若月经有异常，往往说明生殖器官某些附件存在健康隐患，也可以说月经与卵巢、子宫生殖器官健康互相作用，二者互相干扰。

二、避孕防范意识也要提高，如果没有生育计划，一定要做好避孕措施，学会保护个人健康。若有意外怀孕，在没有计划情况下，人工流产对女性的宫腔健康多少是会有损伤的，即使手术再细致，再成功，也是会卵巢下隐患，所以尽可能不要给自己做人工流产的机会，一定要提高自我保护意识。

三、在饮食方面多吃能保护子宫与卵巢健康的食物也能起到保护功效。比如紫菜、黑豆、牛蒡、新鲜瓜果蔬菜、粗粮系列等，尽可能饮食不要吃的过于油腻，否则也会增加子宫、卵巢病变几率。

四、注意规律休息，保证舒服情绪，别小看它们的作用，这也是保养子宫健康、卵巢健康最好方式。

女性如何保养子宫和卵巢？不用大补特补，不用特意做一些特殊保养，就从生活习惯方方面面小事情中做起，如果妇科方面有任何异常，第一时间就医做检查并治疗，平时还要注意避孕，这些细节真的很重要。条件允许的定期做妇科检查，能对一些隐藏的疾病早发现，对治疗更有利。

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