痛经吃什么食物可以缓解疼痛

 痛经给不少女性带来困扰，每次害怕月经来潮，因为痛经真的太让人痛苦了，但不来又觉得会影响妇科健康。所谓月经就是每个月要来潮一次才算正常，如果月经周期不稳定，真的要引起注意，极有可能就是妇科健康异常的警告。至于每个月痛经这种症状，其实是可以通过小方法进行缓解改善的，饮食调理最健康且安全。那痛经吃什么食物可以缓解疼痛？

痛经吃什么食物可以缓解疼痛

饮食对任何疾病都有辅助治疗作用，即使在痛经时吃些可缓解的食材也是有作用的，主要是以温热性食物为主，女性朋友们比较常接触到的有红枣、枸杞、姜片、红糖等，比如泡一杯热热的红糖姜水，能驱赶寒气，对缓解痛经是有作用的。也可以在煮红糖姜水时加入一点红豆，不仅能缓解症状，同时也能起到补血功效，对经期浮肿、降低脂肪都有促进作用。

红豆本身就是补血类食物，平时饮用红豆水能消除浮肿，有利尿排水的作用，若在经期饮用，则可以缓解痛经，因为红豆中含有铁元素，对降血脂也有帮助。

黑木耳同样能缓解痛经，可能很少有人能想到这一点，黑木耳中含有纤维与胶质，可以促进肠胃蠕动，而且它热量低，不论什么时候食用对健康都有保健作用，尤其有减肥需求的人，黑木耳也是最佳选择。

榴莲是所有水果中属于热性类的，不喜欢吃榴莲的人可能接受不了它的味道，而喜欢吃的人又会爱不释手，这就是它的魅力所在。榴莲不禁吃起来让人很捉摸不透，它的功效也是有点神秘，女性在经期吃点榴莲也能有效缓解痛经，它有性状腹部寒凉作用，可使体温上升，是理想补品。

牛肉含有大量铁质，所有红然肉类都有铁元素，相比之下，牛肉更明显，牛肉中的铁元素的吸收率能达到22.8%之多，牛肉中的蛋白质含也极为可观，有补血作用。由于在经期有大量铁质流失，这个时候适量食用一些含铁量高的食物是极好的，对改善经期不适有重要作用。

痛经吃什么食物可以缓解疼痛?上述内容中推荐了一些食材，这些食材对痛经确实有缓解作用，当然只是对生理性痛经有作用，若是因为病变引起痛经，可能先要以治疗疾病为主。

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