身上这个部位越粗，心脏病风险越高！专家：这样的尺寸刚刚好

老一辈的人往往把双下巴当作是有福之相

但对于现代年轻人来说

拥有“蛇精”一样的尖下巴

才是幸福指数飙升的秘诀

但最近发表在

《国际肥胖杂志》的一篇文章显示

双下巴和过粗的颈围

可能会影响你的心脏代谢

从而引起一系列的疾病

在这项研究中

139个健康的成人

接受了计算机断层扫描

最后研究人员发现

颈部脂肪的堆积及分布

与更大的心脏代谢风险

及炎症状态有关

脖子大还可能是这些病

1.肥胖症

这种算是比较典型的代谢病症

吃得越多

体内的脂肪累积就越多

而这些脂肪

往往就是帮你打造

“水桶腰”“双下巴”的罪魁祸首

别人笑起来的时候是这样的↓

：)

而你笑起来的时候

可能就成了这样↓

：)))

2.甲状腺疾病

脖子粗大还可能与甲状腺疾病有关

可以用手摸着脖子前下方

咽一下口水

如果感觉到有肿物随之上下移动的话

则可能是甲状腺肿大了

3.高尿酸血症

《临床医药文献杂志》刊登的一项研究指出

当颈围增加时

男性患高尿酸血症的几率

会大于女性

如果发现自己脖子变粗

同时还伴随着关节疼痛的话

最好去做个尿常规和肾功能检查

4.脂肪肝

每10个脂肪肝患者里

就有3到5个是胖子

重度肥胖者脂肪肝病变率

更是高达61%~94%

而判断脂肪肝的一个重要依据

就是看ta是否最近颈围在变大

首先站直，眼睛平视前方

注意不要仰头或者低头

然后将皮尺从喉结的下面

到后颈部明显骨骼突起的地方

沿水平方向绕一周

一般成人的颈围和小腿肚围相等

当男性颈围＞40cm

女性颈围＞36cm时

基本存在一定的代谢综合征

为什么不胖，双下巴也“找上门“？

1.低头玩手机，下巴肌肉变松弛

正常情况下

一个人的头部大概5kg重

当我们看手机时

角度通常保持在60°

此时颈部肌肉要承受25kg以上的重量

相当于头上顶着54瓶矿泉水

久而久之

你的颈部不堪重负

不止会出现双下巴

还会造成颈部疼痛、僵硬的症状

2.经常用嘴呼吸

很多人从小就没有养成好习惯

喜欢用嘴呼吸

殊不知这样做的后果

不仅会让你下巴后缩、牙齿畸形

还是导致双下巴的罪魁祸首

3.错误的咀嚼习惯

吃饭速度过快

会使脸部肌肉得不到充分锻炼

从而失去弹性

引起双下巴

所以建议日常生活中

应多吃一些纤维含量高的食物

比如玉米、芹菜、扁豆等等

这样能更有效地锻炼脸部肌肉

达到紧致面部的效果

怎样摘掉脖子上的“游泳圈”？

动作一：手刀抹脖子

首先将手掌压在「下颌线」的位置上

慢慢的顺着力道向下抹

抹的同时向另一个方向缓慢抬头

感受这个牵拉的力度

重复 5 次

不要太快，然后换边继续

动作二：用鼻孔瞅人

先用舌头顶住上颚

然后缓慢的抬头

一直到抬不动了为止

接着用舌头重复顶上牙膛

直到感到下巴的这个部位不断突起

每次顶 10s ，然后重复 5 组

动作三：给自己的脸点个赞

对着镜子

用大拇指给自己点个赞

再用这两个「赞」

从下巴开始往上推

重复这个动作 2~3 分钟就可以

期间如果觉得下巴很干的

可以抹点润肤霜

参考资料：

[1]Arias-Tellez， M.J.， Acosta， F.M.， Garcia-Rivero， Y. et al. Neck adipose tissue accumulation is associated with higher overall and central adiposity， a higher cardiometabolic risk， and a pro-inflammatory profile in young adults. Int J Obes 45， 733–745 (2021). doi.org/10.1038/s41366-020-00701-5

[2]孙晓慧，柳杰，刘大娜，张媛，张艺颖，宁萌，赵粱君，孙宏."颈围用于筛选糖调节受损人群的临床价值研究."现代生物医学进展 .(2018)：190-193.Print.

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[7]张秀芹[1]，安超[1]."巧用舌头收起双下巴."家庭医药：快乐养生 .(2017)：25.Print.

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