吃什么食物补气血

提起气血不足相信大家并不陌生，因为越来越多的人出现了气血不足的情况，尤其是对于女性来讲，一旦出现了气血不足，在身体方面就会有很多的不适症状发生，比如肤色暗黄，手脚冰冷等，所以说必须要高度重视气血不足并及时调理，那么吃什么食物补气血呢？

吃什么食物补气血

在生活中其实有很多的食物是可以起到补气血作用的，比如乌骨鸡，在乌鸡肉里面含有了非常多的人们身体所必需的氨基酸，还含有了非常多的微量元素以及常量元素，比如铁，钙，钾，钠，氯，磷，锌，镁以及铜等，所以说从很早的时候，乌骨鸡就已经被用为温气补血以及滋阴补肾了。

牛肉是我们生活中很常见的一种食物，并且有着肉中之王的称号，可见牛肉的营养价值是非常高的，在牛肉里面含有了多种蛋白质与复合氨基酸，尤其是对于手术 之后气血不足的患者是非常适合服用的，另外适当的吃一些牛肉的话，还可以起到益气血，补脾胃以及强筋骨的作用，并且牛肉是属于性偏凉的一种食物，不容易引起上火，对于气血虚弱的女性是非常适合的。

猪肝也是一个非常不错的选择，在猪肝里面含有了大量的磷和铁等，而这些是造血不可缺少的原料，在猪肝里面还含有了大量的维生素A，蛋白质，微量元素以及卵磷脂，所以说猪肝不但是属于滋补气血的一个佳品，还可以起到明目的作用。

另外还有虾，这是大多数人都比较喜欢吃的一种食物，在虾里面含有了大量的蛋白质，镁离子以及钙质，可以起到保护心脑血管系统，以及使血液里面的胆固醇有所下降的作用，并且虾肉是非常松软的，对于手术之后气血虚弱的患者是非常适合的，一定要注意虾是不可以和山楂与葡萄一起吃的，不但对于蛋白质的吸收有影响，还会对肠胃造成不良刺激。

吃什么食物补气血呢？我们都知道面对气血不足的情况，食疗方面有着非常重要的作用，所以说在生活中要吃一些有利于补气血的食物，这类的食物是有很多的，比如牛肉，猪肝，虾以及乌骨鸡等，这些食物都有着非常好的补气血的作用。

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