许多女性不敢裸睡？其实裸睡对健康有5个正面作用，不妨尝试一下

最近，NA姐在后台收到有关裸睡问题的投稿，说起来也是一件害羞的事：

这位女主人公名叫小娟，是一名上班族，目前租了一间离办公地点接近三十分钟路程的公寓，小娟从小受到家庭教育的影响，母亲要求晚上要穿衣服睡觉，一直以来小娟都十分遵守。

这段时间，因为自己住，她尝试裸睡，没想到裸睡居然那么舒服......但思前想后，觉得自己一个人住，裸睡不太安全，但是一想到那种无拘无束的感觉还是继续裸睡了。

所以她在后台问，是不是大部分女生都没有试过裸睡？裸睡到底好不好？

那些不敢裸睡的女生，都在顾虑什么？

裸睡是一种比较自由的睡觉方式，小部分人觉得裸睡就是“耍流氓”，大多数尝试过的人会觉得十分舒爽，但是一些女生会不敢裸睡，这是为什么呢？

女生不敢裸睡有这几点原因，首先是裸睡的环境，如果是单独居住，裸睡一两次没有关系，如果是和家人或宿友居住，难免会遇到隐私泄露的尴尬。

其次，裸睡的床单被套不经常洗晒，长时间接触皮肤，尘螨滋生等问题，容易导致皮肤过敏。还有一些女生思想比较保守，不太能接受裸睡这一方式，另外还考虑到独居的安全问题。

上班时难免会有外出住酒店的情况，那在酒店裸睡会不会感染艾滋病呢？艾滋病是一种传染性疾病，性传播是主要的传播途径，其次是血液传播和母婴传播。

酒店中的床单被罩一般会进行消杀，病毒不会独自存在于床单中，没有传染途径，一般没有感染艾滋病的风险。

虽然不会有艾滋感染的风险，但是建议在酒店不要裸睡，因为一些不太正规的酒店对于床单、浴巾等洗得不干净，加上环境潮湿不通风，容易长阴虱或细菌等。

为了避免传染疾病，建议在酒店不要裸睡，最好穿一套自备的睡衣，减少皮肤与床单接触面积。

裸睡有多爽？试过才知道

裸睡到底有多爽？会让试过的人难以忘怀，我们来看看网友们的体验分享：

宿舍里的裸睡是谁开的头？

裸睡确实能给人体带来5大好处

1.睡得更好

美国的杂志《大脑》发表过一篇研究表明，当卧室的温度在15.5-20摄氏度之间，有利于人体核心温度的降温，让人更容易入睡。

裸睡有利于身体降温，睡得更好，而穿衣服睡觉不利于身体降温，导致入睡较难或失眠。

2.有助于减肥

睡眠不好会导致皮质醇水平过高，人会通过暴饮暴食来缓解激素导致的不适。裸睡产生的优质睡眠可以减缓人的压力，保证了夜间的深层睡眠质量，可以让应激激素皮质醇减少，减少肥胖的几率。

3.皮肤变好

人的皮肤有毛囊、皮脂腺、汗腺等，平时通过它们分泌皮脂、汗液等，裸睡时有助于皮肤正常的分泌排泄，让皮肤在比较低的温度下，可以增加局部的血液循环，促进皮肤代谢，皮肤会变得更好。

4.保护私处

对于女性来说，私处容易潮湿滋生细菌，导致妇科疾病，而裸睡可以改善私处的湿度和温度，降低细菌感染的风险。

裸睡还有助于改善痛经和生理期脚酸背痛的问题。对于男性来说，可以提升精子的质量，避免精子因过热而活动力较低。

5.改善性生活

夫妻共同裸睡的话，可以提高爱情激素的分泌，让双方的肌肤有更加亲密的接触，增加和提高性生活的频率及质量。

裸睡也有不少注意事项

（1）选择适宜环境

裸睡时也要注意选择适宜的环境，最好选择相对独立、隐秘的私人环境，自身的情绪可以得到充分的放松和舒缓，减少紧张感，居住环境的空气流通也十分重要。

（2）注意防寒保暖

裸睡要注意保暖，盖好被子以免着凉。对于夏季可以选择舒适的空调被，冬季最好选择棉被，睡觉时减少踢被子。

（3）床单被套晾晒

床单被套记得定时清洗晾晒。最好是洗完选择一个天气好的时间，暴晒除菌，特殊过敏体质和哮喘的人群要注意别轻易裸睡，因为灰尘和螨虫会让皮肤容易过敏。

一直裸睡一直爽，但也会有尴尬的时刻

裸睡对于成年人来说有利有弊，睡眠质量不高的人群，不妨试试裸睡，说不定从此开启了新世界的大门。

裸睡确实能给人带来好处，但是也要注意选择裸睡的地方，以免造成不必要的尴尬，没有试过裸睡的小伙伴，今晚不妨试试？

参考资料：

[1]《天啊！裸睡竟有这么多好处！》.健康时报.2016-02-26

[2]《裸睡的夫妻感情更好》.健康时报.2016-08-26

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