缓解痛经的按摩方法有哪些 痛经袭来该如何按摩缓解

的确如此痛经早已经成为了很多女性的家常便饭，但是一定要重视的是痛经并不是一个值得被忽略的问题，长期痛经引起的风险损害是非常大的，并且每次痛经袭来的时候也的确让女性朋友感觉非常煎熬痛苦。在这样的情况下，她们一定会想方设法来缓解痛经的。而在中医理论当中，女性痛经多数与体内寒气堆积有关，此时可以通过巧妙的按摩来帮助缓解痛经。那缓解痛经的按摩方法有哪些？痛经袭来该如何按摩缓解？下面我们一起来详细了解一下！

缓解痛经的按摩方法有哪些？

（1）按摩小腹

说到缓解痛经的按摩方法有哪些这个问题，女性朋友可以通过按摩小腹来缓解。因为按摩小腹可以增加小腹腔内脏血运，位置为肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法为季双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。通过这几分钟的按摩，女性的痛经问题是可以得到缓解的。

（2）点揉子宫

缓解痛经的按摩方法有哪些？通过点揉子宫也是很不错的一个方法，能够刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用，位置为子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处正中，左右旁开四横指的距离各有一点即是此穴。这个过程中同样也需要持续大约5分钟左右，能够有很不错的效果。

（3）斜擦小腹两侧

位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法为双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

以上就是关于缓解痛经的按摩方法有哪些的相关内容介绍，缓解痛经的方法其实有很多，其中坚持按摩也是很不错的一个方法。与此同时女性朋友也应该积极做好其他方面的应对措施，帮助自己恢复到健康的状态。

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