如何去妊娠纹

怀孕期间女性朋友有妊娠纹，经常出现在女性朋友的肚子上，但有些女性朋友的臀部两侧都有妊娠纹，让女性朋友感觉不舒服。那么如何消除臀部两侧长妊娠纹？一起来了解。

如何消除臀部两侧长妊娠纹

1.收紧臀部。仰卧在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能抬起臀部，收缩臀部，抬起臀部并保持3秒钟，然后慢慢降低，重复这组动作15次，每周3次，4周后，您的臀部会明显变硬，脂肪线会减少。

2.跑步去妊娠纹。跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，减少臀部和大腿的脂肪纹。您可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2档更改为3档，并适当调整鞍座。坐下时，臀部略微向座椅靠背倾斜。当然，你也可以在户外慢跑或加速跑步，有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。

3.每天使用前先用热毛巾敷几分钟，然后将美容霜均匀涂抹在有纹路的部位，揉搓按摩至皮肤完全吸收，但要坚持。如果您不坚持以正确的方式使用它，任何有效的方法都无法治愈您身上的妊娠纹。

4.注射祛妊娠纹，注射祛妊娠通过制造高浓度的自体生长因子，注入皮肤组织，修复受损皮肤，延缓皮肤衰老。

如何预防妊娠纹

妊娠纹的产生既有生理原因，也有产前保养原因，也有遗传原因。妊娠纹一旦出现，就无法自然消失。专家建议，要避免妊娠纹，应该从平时的保养开始，注意孕前孕后的保健工作。

虽然70%~90%的孕妇会出现妊娠纹，但如果加强产前护理，可以大大降低出现妊娠纹的几率，或者至少可以将妊娠纹的影响降到最低。妊娠纹可以消除，但只有借助产品才能淡化。只要坚持彻底去除妊娠纹，妊娠纹的颜色就会淡很多。

确保均衡、营养的饮食，避免摄入过多的碳水化合物和过多的热量，导致体重过度增加。淋浴时，水温不宜过高，可以用比体温略凉的水冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤。如果经济条件允许，也可以使用一些预防性产品。

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