打喷嚏或咳嗽的瞬间，容易发生尿失禁，其实离不开这2个因素

孙女士，44岁，这几年一直有一件事困扰着她，但是因为比较尴尬，所以也就不好意思跟人开口。

事情是这样的，每次跟朋友同事交流的时候，有时候聊得比较兴起，就会笑得停不下来，这时候尴尬事就来了——漏尿”，不仅如此，有时候跑步、咳嗽或者干重活的时候，也会出现。

这让她很头疼，给她的生活带了极大的不便，经常得去找厕所。一开始因为不好意思，也没去医院，就网上找找偏方，可是基本没啥用。

最终，不堪忍受的孙女士，骨气勇气迈进了医院的大门，医生表示，她这种情况是因为得了压力性尿失禁引起的。

生活中，像孙女士这样的情况并不少见，但是很多人对这种情况却不是很了解，也不知道该如何是好，今天就给大家简单科普一下。

尿失禁情况可轻可重

压力性尿失禁，也就是我们平时说的“漏尿”，根据我国部分地区的相关数据显示，尿失禁发病率高发于40岁以上的人群，占了将近10%，尤其是老年妇女，更是高达70%。

其主要原因是因为膀胱和或括约肌机能障碍引起。根据对患者日常生活影响的程度，可分为轻、中、重三度：

轻度：这种情况，一般正常活动是没有什么问题的，晚上也没有尿失禁的情况，多数只在腹压短时间明显增加的时候才会出现，不需要带尿布。

中度：起立活动的时候，总是有尿失禁的情况出现，所以要需携带尿布。

重度：只要有活动，甚至躺床上稍微变化一下体位就会出现，给患者的生活以及社交带来严重的影响。

可见，尿失禁如果发展到中重度，对女性的生活以及健康的影响还是非常大的，所以，女性一定要做好防护，避免高危因素，尤其是中老年妇女这种尿失禁的高危人群。

七成中老年妇女受困尿失禁

而说到为何会出现压力性尿失禁，以产伤引起的最为多见，女性在顺产的时候，很可能出现会阴撕裂、肛提肌损伤等情况，而这些都可能导致暂时性或永久性的压力性尿失禁。

此外，一些可引起腹压增高的因素，比如肥胖，它可增加腹部重量，使得盆底组织被向下挤压，让盆底肌肉由于应力和牵拉作用而变弱，最终导致尿失禁发生。

还有就是，像重体力劳动、吸烟、便秘、慢性咳嗽等都可能导致尿失禁的发生。

由此病因可见，尿失禁更容易发生以下人群：

1、刚生产完的女性

生产的时候，盆底肌肉因为受到压力的推动会向下移位或者收缩，而因牵拉很可能损伤盆底结构，出现尿失禁。

2、中老年女性

当年龄上来后，身体各项机能也会逐渐衰退，如卵巢功能，进而可导致体内水平激素下降。同时，尿道周围及盆底组织各支配功能也会下降，加上尿道周围括约肌萎缩，这样就更容易出现尿失禁。

所以，这2类尿失禁高危人群，要尽可能的去避免一些高危因素，做好预防。如果发现尿失禁的情况，及时通过一些方式调理或专业治疗来达到康复的目的，以免影响生活。

如何缓解尿失禁带来的尴尬？

尿失禁到底怎么治，主要还是看患者的一个严重程度

，如果只是轻微的，那调整一下生活方式，控制饮食、控制体重、远离烟酒等即可。

同时多运动，尤其是要多做凯格尔运动，它主要就是重复收缩放松盆底肌肉，是一种促进盆底功能恢复的非手术治疗方法，可有效改善尿失禁。方法很简单，就是：

仰卧在床上，然后双脚膝盖保持弯曲的姿势，再收缩骨盆底肌肉，就跟我们平时尿尿的时候突然憋住的那种感觉差不多，持续收缩大概10秒左右，再放松10秒，反复15次，1天1次。

当上述保守治疗没有效果的时候，或者已经对生活造成了严重影响，这时可能就需要进行手术来干预了。

像压力性尿失禁，目前临床上比较常见的手术为尿道中段悬吊术，其属于微创手术，用时快，10-30分钟就可以完成，术后2-5天就能出院，效果还是非常理想的。

但是需要注意的是做完手术后也不是万事大吉了，还是要坚持上述的保守治疗措施，以巩固手术效果。

尿失禁这种情况非常多见，所以，大家不要因为不好意思而拒绝求医，或者盲目寻找偏方，这样拖着，病情只会越来越严重，导致本来可以通过调整生活方法就行，最终却不得不手术，那不是亏大了。

因此，出现尿失禁情况，建议及时到正规医院寻找解决方法。

参考资料：

[1] 《“笑尿了”是病得治！ 七成中老年妇女受困尿失禁》.健康时报网.2019-03-16

[2]《拍一拍你：乘风破浪的日子里，这个难言之隐必须要解决！》.民乐县妇幼保健院微资讯.2020-11-11

[3]《咳嗽漏尿，打喷嚏漏尿...女性压力性尿失禁怎么办？》.北京医院王鑫医生.2019-12-03

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