孕期乳房胀痛的按摩手法

孕期乳房胀痛的按摩手法，一般可以选择推抚法、振荡按摩法、挤压按摩法、冷敷按摩法等。孕妇在怀孕期间，受到激素水平影响，乳房会产生胀痛感，可以通过按摩缓解乳房胀痛的不适感。

1、推抚法：孕妇可取坐位，用拇指、食指推抚乳房，由乳头向乳晕方向进行推抚，一般是顺时针方向。这种方法可缓解乳房的胀痛，增加乳腺的血液循环，促进乳腺管通畅，减轻乳房疼痛;

2、振荡按摩法：孕妇可取仰卧位，用左手掌托起右侧乳房，用右手的四个手指，用力将乳房组织向下推，具有缓慢、轻柔的效果，有助于促进血液循环，改善乳房胀痛的症状;

3、挤压按摩法：可先用一手拇指轻轻按压乳房，拇指放在乳房的基部，其余四指放在乳头下方，将乳头垂直向下压，可缓解乳房的胀痛不适感。然后用双手的大鱼际按压乳房，拇指放在乳房的乳晕部位，进行按摩，也可以缓解乳房胀痛的不适感;

4、冷敷按摩法：可在孕妇休息时使用冷敷的方式，来缓解乳房的胀痛感，将湿冷毛巾敷在乳房上，可达到收缩血管的效果，缓解乳房胀痛不适的情况。

在孕期出现乳房胀痛的现象后，应避免按摩乳房，以免促进乳汁分泌，导致分泌过多，致使乳腺管堵塞，加重乳房胀痛的症状。如果乳房胀痛较为严重，应及时就医，排除是否存在乳腺炎等疾病。

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