子宫下垂能练腹式呼吸吗

由于子宫下垂的病因不同，有的可以练腹式呼吸，有的不可以练腹式呼吸，需要根据子宫下垂的具体原因进行分析，并且需要根据医生建议进行练习。

一、可以练腹式呼吸：

如果子宫下垂是由于腹压增加所引起，如肥胖、妊娠、便秘等，腹部脂肪比较多，或者是由于年纪较大，而出现盆底肌松弛所导致的子宫下垂，以及产后容易发生子宫下垂，可以通过腹式呼吸进行锻炼，有利于盆底肌恢复张力。腹式呼吸是指在呼吸时是以腹部的起伏为主，而不是以胸部的起伏为主，在锻炼的过程中能够增加肺活量，促进胃肠蠕动，可预防和缓解便秘现象，有利于子宫下垂的缓解。

二、不可以练腹式呼吸：

1、先天性发育不良：由于先天性发育不良，盆底肌发育不良，而无法正常托住子宫，导致子宫出现下垂的情况，此时没有任何办法进行腹式呼吸;

2、重度子宫下垂：当中度以上的子宫下垂，子宫会从阴道脱出体外，此时用腹式呼吸效果不佳，可以选择进行提肛运动，锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉的张力恢复正常，从而缓解相应症状;

3、盆腔肿瘤：由于肿瘤比较大或者是巨大肿瘤，导致腹部压力增加，引起子宫下垂，此时也不建议练习腹式呼吸;

4、多胎：建议避免只怀一个宝宝，多怀两个宝宝，这种情况下腹部承受的压力比较大，不建议产后过早进行运动锻炼，以免导致韧带松弛。

如果出现子宫下垂现象，需要根据具体情况选择锻炼方式，如果锻炼不当可能会导致病情加重。在治疗期间，建议定期做妇科检查及盆底检查，必要时进行手术治疗。

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