子宫下垂可以练空中瑜伽吗

子宫下垂在临床上一般指子宫脱垂，子宫脱垂的患者可以练空中瑜伽，有利于病情的恢复，但是一定要掌握好时间，不建议练空中瑜伽的时间过长，以免造成身体不适。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外，由于盆腔筋膜、韧带和肌肉松弛、薄弱不能为子宫提供足够的支持所致。

空中瑜伽是瑜伽中的一种，主要锻炼的是背部和腹部的肌肉，对腹部的韧带要求比较高，而子宫脱垂大多是由于盆底肌肉和韧带松弛导致，通过练空中瑜伽可以增加盆底肌肉和韧带的力量，从而能够缓解子宫脱垂，所以子宫脱垂的患者可以练空中瑜伽。但如果子宫脱垂的时间过长，身体已经不能耐受激烈的运动和大量的运动，此时再练空中瑜伽可能会加重身体不适。

建议子宫脱垂的患者可以去妇科就诊，进行盆底肌肉检查、妇科检查等明确诊断。对于轻度的子宫脱垂的患者可以进行盆底肌锻炼治疗，如每天进行凯格尔运动，而中度或重度的患者可以进行阴道封闭术、盆底重建手术、子宫全切及阴道修补术等手术治疗。

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