月经期总是提前吃什么

月经期总是提前的女性，可以适当吃肉类、蔬菜、水果、豆制品、奶制品等，对身体有一定好处，并不一定需要吃药物。如果女性出现月经期总是提前的情况，建议及时到医院就诊。

1、肉类：如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等，含有较多蛋白质、铁等营养元素，适量食用可以为身体补充营养物质，提供能量，还可以补充经期流失的血液，避免出现贫血的情况;

2、蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、土豆等，含有较多的维生素、纤维素等营养元素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。另外，女性在月经期还可以适当吃黄豆、大豆等豆制品，豆制品中含有黄酮类物质，有助于辅助调节内分泌，可在一定程度上改善月经期总是提前的症状;

3、水果：如苹果、葡萄、樱桃、桂圆、山楂、菠萝等，含有较多的铁元素、维生素C、钙元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养元素，还可以起到补充铁元素的作用，也可以缓解因为月经期流血而导致的贫血现象;

4、豆制品：如豆腐脑、豆浆等，含有丰富的氨基酸和卵磷脂等营养元素，适量食用可以促进细胞再生，提高身体免疫力，延缓衰老，在一定程度上改善月经期总是提前的现象;

5、药物：如益母草颗粒等，具有活血调经的作用，可以缓解因为月经期总是提前而出现的月经血量少等症状。

月经期总是提前的女性，除注意上述饮食外，还应保持心情舒畅，避免过度劳累、熬夜。如果月经期总是提前较多，超过7天时，可能为疾病所引起，建议及时到医院就诊明确诊断。

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