月经期头痛难受怎么办

月经期头痛难受，可通过放松心情、局部热敷、按摩、适当运动、药物治疗等方式帮助缓解，较多女性经期头痛是由于激素水平变化所导致，因此需要注意休息。

1、放松心情：部分女性月经期会出现紧张、焦虑的不良情绪，可能会导致月经期头痛难受，需要及时调节情绪，在放松心情的同时可以进行头部按摩，较有利于缓解头痛症状;

2、局部热敷：如果是由于血管紧张性头痛，导致月经期头痛难受，可以进行局部热敷，如使用热毛巾或热水袋热敷头部，可以促进头部血液循环，缓解血管紧张性头痛，但应注意温度不要过高，以免出现烫伤;

3、按摩：在月经期出现月经量较多、月经期头痛难受时，可以通过头部按摩的方式缓解症状，如按摩太阳穴，太阳穴位于外眼角与眉梢之间向后约一横指的位置，可以缓解头痛症状，也可以按摩风池穴、百会穴、四白穴等穴位，可以起到缓解头痛的作用;

4、适当运动：如果是由于月经期间休息不足，或过度疲劳引起的月经期头痛难受，可以适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，通过改善睡眠、改善情绪状态，可以帮助缓解月经期头痛难受的情况;

5、药物治疗：如果头痛症状严重，经上述处理后不能够有效缓解，可以酌情给予非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，通常可以缓解头痛症状。如果是由于血管神经性头痛所导致的月经期头痛难受，可以酌情给予谷维素等药物进行治疗。

对于月经期头痛难受的女性，应注意休息，避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯。此外在饮食上应注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性以及寒凉的食物，以免加重月经期头痛难受的症状。

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