月经期头痛时多吃什么

月经期头痛时多吃什么，需要根据引起头痛的原因进行分析，常见原因有月经期综合征、感冒、贫血、偏头痛等。如果无法自行区分，建议尽快前往正规医院就诊，明确原因。同时在生活、药物等方面进行干预，尽快缓解不适。

1、月经期综合征：一般与精神心理因素、内分泌失调等因素有关，表现为月经来潮期间，出现头痛、腹部疼痛、乳房胀痛等不适，可以多吃一些富含维生素B1的食物，如土豆、燕麦、香蕉等，以及一些坚果如花生、瓜子、核桃等。必要时需要遵医嘱吃一些调节植物神经功能的药物，如谷维素片等;

2、感冒：通常与月经期抵抗力下降有关，表现为头痛、鼻塞、流涕等症状，可以多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、柑橘等，以及清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，有助于减轻不适，必要时遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、利巴韦林胶囊等药物治疗;

3、贫血：与月经期出血量较多，或者饮食不规律等因素有关，表现为头晕、乏力、面色苍白等症状。可以多吃一些富含铁元素的食物，如动物内脏、瘦肉、菠菜等，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、叶酸片等药物治疗;

4、偏头痛：与月经期内分泌紊乱，或者遗传因素等有关，表现为头痛反复发作，伴有恶心、呕吐、畏光等症状。在生活上可以多吃一些富含镁元素的食物，如坚果、桂圆、香蕉等，有助于缓解头痛症状，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

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