月经期头痛预防小办法

月经期头痛是比较常见的现象，和女性月经期体内雌、孕激素水平变化有关，也可能与经期女性情绪紧张、睡眠不足等有关。月经期头痛可以通过避免诱因、休息、按摩以及药物治疗等方法进行预防。

1、避免诱因：月经期头痛可能与月经期体内雌、孕激素水平发生变化有关，也可能是因为女性经期情绪紧张、睡眠不足，或者是过度疲劳、受凉等导致;

2、休息：如果女性经期出现头痛，建议在头痛期间好好休息，避免过度劳累或情绪波动，尤其是要保证充足的睡眠，不要熬夜，睡前可以听一些轻柔的音乐，促进睡眠;

3、按摩：可以通过头部按摩的方式来缓解不适，可以用双手中指反复按压太阳穴和百会穴，持续5-10分钟，可以促进血液循环，减轻头疼;

4、药物治疗：如果头痛症状严重，可以在医生指导下使用止痛药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚。如果出现失眠的情况，可以遵医嘱加用少量安神药物，比如阿普唑仑。月经期头痛也可能是由于巧克力囊肿等器质性病变引发，可以通过B超检查明确诊断，必要时可以通过手术切除病变部位。

月经期间女性身体抵抗力较弱，很容易受到外界因素影响，从而出现不适症状，建议日常生活中要注意保暖，随时关注天气变化，及时增减衣物。如果长时间头痛，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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