月经期头痛不能吃什么食物

如果女性在月经期出现头痛的症状，通常不能吃辛辣食物、刺激性食物、寒凉食物、油腻食物等，以免加重月经期头痛的症状，导致身体不适。

1、辛辣食物：辛辣食物通常包括辣椒、芥末、生葱、生姜、蒜等，进食后可能会导致血液循环加快，使月经量增多，从而加重头痛症状;

2、刺激性食物：月经期头痛的女性不能吃刺激性食物，如咖啡、酒、火锅等。这些食物会加快血液循环，可能会导致头痛加重;

3、寒凉食物：如雪糕、冰淇淋、冷饮等，月经期头痛的女性进食后可能会导致血液循环速度变慢，且可能会刺激血管收缩，血管收缩后可能会导致头部血管痉挛、收缩，加重头痛症状;

4、油腻食物：如油炸食品、奶油等，有些女性担心月经期吃了油腻的食物会导致长胖，所以不吃饭，这种做法是错误的。月经期女性可能会出现厌食等情况，此时进食油腻的食物可能会影响食欲，从而影响营养物质的吸收，对身体健康不利。

女性在月经期应该补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还要注意保证睡眠，不要长时间熬夜，要保持心情舒畅，避免情绪激动。如果长时间头痛或出现其他不适症状，应及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。