月经期头痛可以喝啥甜饮料

月经期头痛，可以适当喝甜饮料，如功能型饮料、酸奶类饮料等。甜饮料中含有糖分，可以为机体补充能量，缓解月经期疲劳感。但月经期不能过多喝甜饮料，过多摄入糖分可能会影响正常的月经周期，造成月经量增多，或者是月经期延长等现象。

1、功能型饮料：月经期间女性身体抵抗力较弱，部分女性会出现身体疲乏、无力症状。此时适量喝功能型饮料，如功能型饮料中的含糖量较高，有助于为机体补充能量，缓解疲劳感;

2、酸奶类饮料：月经期也可以适当喝酸奶类饮料，酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，而且还有一定的益生菌，可以为机体补充营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，缓解月经期便秘现象;

3、蜂蜜水：如果女性出现了痛经现象，适当喝蜂蜜水可以缓解痛经症状。因为蜂蜜中含有多种生物活性物质，如花青素、维生素、无机盐等，适当喝蜂蜜水可以促进身体新陈代谢，同时不会影响月经周期和月经量;

4、其他饮品：如功能性饮料，里面含有维生素B1、维生素B6和维生素E等，可加速血液循环，具有一定安神作用，适量喝可缓解疲劳症状。另外，月经期还可以适当喝含铁元素较多的饮品，如红糖水、枸杞红枣茶等，也可适当缓解月经期头痛症状。

月经期间要多注意休息，不要进行剧烈运动。同时还应注意保暖，不要着凉，也不要吃辛辣食物，如麻辣火锅、麻辣烫等。如果月经期头痛症状严重，应及时就医治疗。

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